清涼解渴的水果? 炎熱的夏季，我們的身體很容易缺水，因此在夏季一定要注意多喝水夏季補水，我們還可以多吃一些應急的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等，不但能補水，還能補充多做維生素，可謂一舉多得炎熱的夏季，不妨多吃下面這幾種水果，我來為大家科普一下關于清涼解渴的水果?以下内容希望對你有幫助!

清涼解渴的水果

炎熱的夏季，我們的身體很容易缺水，因此在夏季一定要注意多喝水。夏季補水，我們還可以多吃一些應急的水果，比如西瓜、哈密瓜、梨等，不但能補水，還能補充多做維生素，可謂一舉多得。炎熱的夏季，不妨多吃下面這幾種水果。

消暑止渴

夏季

1、西瓜

　　西瓜也是大家在夏季最喜歡吃的水果之一，西瓜微甜多汁，清爽解渴，西瓜是屬于甘寒水果，有清熱消暑、止渴利尿等功能。新鮮的西瓜汁可以增加皮膚彈性，減少皺紋，增加臉上光澤。西瓜比較生冷，不要多吃，不然容易傷脾胃，導緻咽喉炎，感冒初期、口腔潰瘍患者不要吃，容易加重病情。

水果

2、哈密瓜

　　哈密瓜被人譽為“瓜中之王”，是夏天消渴解暑的最佳水果之一，哈密瓜的味道香甜，而且還含有豐富的維生素C，擁有防曬、預防皺紋、止渴、預防暑氣等功能，如果一個人經常感覺心煩氣躁、身體疲憊、口臭，可以多吃一些哈密瓜。但要注意的是，哈密瓜屬于涼性水果，一次性不要吃太多，以免導緻出現腹瀉。還有虛寒體質、糖尿病患者、生病剛痊愈的人、産後的人都不要吃太多哈密瓜。

3、荔枝

　　荔枝自古以來就很出名，與龍眼、香蕉、菠蘿共同譽為“南國四大果品”，荔枝還有豐富的糖分，可以補充人體所需的能量，荔枝肉還有大量的維生素C、蛋白質，這些可以促進微血管循環，預防雀斑的出現，讓皮膚變得更加光滑。但是這種糖分多的荔枝，糖尿病患者也要少吃，容易上火的人也要控制攝入量。

4、梨

　　梨子是清熱解毒、清心降火、生津潤燥等功效，對肺部、支氣管、上呼吸道有相當好的滋潤功效，它還能具有促進消化的作用。如果覺得太涼，還可以煮着吃。

5、桃

　　夏季同樣是吃桃子的好季節，隻要聞聞桃子的香氣便是一種很好的享受。夏季初期的桃子水分比較多，肉質很鮮嫩。夏季末期的桃肉比較脆爽，桃子汁會比較少，但它們的功能作用都是差不多的。桃子的美容養顔的功效也是被大家所追捧的，桃肉中含有大量的糖分，可以改善面部肌膚彈性，而且桃肉還有大量的維生素、礦物質，可以促進面部的血液循環，抑制黑色素沉澱，預防臉上出現色斑，所以愛美的女性可以多吃點桃子。

注：本文圖文來源于網絡，最終解釋權歸培根中醫。

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