女人喝啥湯補氣血?秋意愈濃，早晚溫差變大，天氣開始變得越來越涼女性要多注意保暖，多喝暖身子的湯水，尤其注意肚子和腳的保暖，避免天氣變涼引起身體不适，現在小編就來說說關于女人喝啥湯補氣血?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

女人喝啥湯補氣血

秋意愈濃，早晚溫差變大，天氣開始變得越來越涼。女性要多注意保暖，多喝暖身子的湯水，尤其注意肚子和腳的保暖，避免天氣變涼引起身體不适。

這幾款湯水都是補氣血的湯水，特别适合女性朋友多喝，暖身又暖胃，讓你的身體從裡暖到外，抵禦寒涼的侵襲。

第一款：蘋果枸杞小米粥

食材準備：蘋果，枸杞，小米，紅糖，紅棗等。

步驟一：蘋果洗淨之後削皮，切成小塊。小米淘洗幹淨，紅棗洗淨之後去掉内核，切成大塊，備用。

步驟二：鍋中燒水，加入小米、蘋果塊、紅棗，煮開後小火煮半個小時，煮好後加入适量的紅糖和枸杞，再煮三分鐘，即可出鍋。

小米有很好的養胃的功效，天氣變涼，胃部容易受寒，多喝小米粥，養胃又暖胃。紅棗、枸杞、紅糖都是補氣血的食物，搭配在一起，美容養顔，效果加倍，特别适合女性。

第二款：桂圓銀耳木瓜湯

食材準備：木瓜，銀耳，蓮子，紅棗，幹桂圓等。

步驟一：木瓜洗淨之後去掉皮，切成大小适中的小塊。銀耳提前泡發，撕成小朵。蓮子提前浸泡一個小時。紅棗洗淨去掉核，幹桂圓留下桂圓肉即可，備用。

步驟二：砂鍋中加入銀耳、蓮子、桂圓肉、紅棗，加入适量的清水，蓋蓋大火煮開轉小火繼續煮四十分鐘。倒入木瓜塊，繼續煮十分鐘即可出鍋。喜歡吃甜的加适量的冰糖即可。

蓮子降火助睡眠；桂圓可以很好地益氣補血，安神；木瓜美容養顔；銀耳滋陰潤燥；紅棗補益氣血。這幾種搭配一起，不僅可以緩解秋季的幹燥，還可補氣養顔，助眠安神，對女性特别有好處。

第三款：紅糖雞蛋水

食材準備：紅棗，生姜，枸杞，紅糖等。

步驟一：紅棗洗淨之後去掉内核，剪成兩半。生姜切絲，枸杞洗淨，備用。

步驟二：鍋中燒水，加入紅棗、姜絲、枸杞、适量的紅糖，煮二十分鐘。再打入兩個荷包蛋，煮三分鐘即可出鍋。

這道湯水特别适合特殊時期喝，暖身，補氣血，喝了身上暖暖的，會很舒服，建議女孩子要多喝一喝。

第四款：醪糟南瓜丸子

食材準備：南瓜，糯米粉，白糖，紅棗，枸杞，紅糖，醪糟等。

步驟一：南瓜洗淨去掉皮，切成塊，上鍋蒸熟，壓成泥，加一點白糖、糯米粉，揉成光滑的面團，取一團搓成小丸子，備用。紅棗洗淨去掉核，切成小塊，備用。

步驟二：鍋中燒水，水開下入南瓜丸子、一塊紅糖，煮至丸子飄起，再加适量的醪糟、紅棗、枸杞，煮至湯汁濃稠，美味即成，甜度适中，非常好喝。

醪糟是一種米酒，營養豐富，适當食用可以暖胃活血的作用。不過含有一定的酒精成分，過敏者不要喝。南瓜保護胃黏膜，對胃很好，南瓜中含有維生素和氨基酸，可以保護皮膚，增強皮膚彈性。紅棗、枸杞、紅糖都是對女性十分友好的食物，補益氣血，天凉了，多喝對身體有益處。

第五款：奶香芋頭紅豆粥

食材準備：紅豆，芋頭，牛奶，冰糖等。

步驟一：一小碗紅豆加水先浸泡四個小時以上。芋頭洗淨去皮，切成小塊。

步驟二：把紅豆先下鍋煮，煮至開花軟爛，再把芋頭塊下鍋，煮至軟爛，再倒入适量的牛奶、冰糖，攪拌均勻，就可以出鍋了。舀到碗裡加點桂花，更香了！

秋季早晚溫差大，抵抗力弱的人極易感冒。芋頭營養豐富，它的黏液質可以提高人體免疫力。還含有豐富的維生素和膳食纖維，可以促進消化，潤腸通便。紅豆也是十分适合女性吃的一種食物，紅豆富含鐵元素，可以幫助補血。

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