茶，一片樹葉的故事。

一片茶落入水中，改變了水的味道，從此有了茶。

茶，經過水與火的曆練，與我們相遇。

茶裡蘊含着來自大自然的神奇奧義。

茶的神奇之處就在于，它能夠很好的調節人體的機能，為你的生活添加樂趣。

特别是血糖高的朋友，在平常可以喝一些茶來調節血糖。

那麼哪些茶葉的降血糖效果最好呢？那就不得不說降血糖的三大茶湯巨頭——紅茶，岩茶和白茶。

茶葉能降血糖的秘密的蘊藏在茶葉中的降糖高手——茶多糖。茶多糖是茶葉複合多糖的簡稱，有

抗輻射，降血糖，降血脂，增強免疫力，抗凝血等功能，其中以降糖功效最為出色。

岩茶：“岩岩有茶，非岩不茶”，岩茶因而得名。屬半發酵茶，青茶（烏龍茶），以“岩骨花香”的獨特岩韻著稱。岩茶的香氣馥郁，勝似蘭花而深沉持久，滋味濃醇清活，生津回甘，雖濃飲而不見苦澀。茶條壯結、勻整，色澤青褐潤亮呈“寶光”，武夷岩茶更是茶中精品。不但入口溫潤，還能降血糖，降血脂等輔佐功效。這麼棒的一款茶，你不來試一試嗎？

白茶：所含的茶多酚和茶多糖這兩種按捺人體血糖上升的有用物質比其他種類的茶葉要多。白茶的藥效性能很好。能解酒醒酒、清熱潤肺、平肝益血、消炎解毒、降壓減脂等。其中最厲害的當屬——促進血糖平衡。

白茶中除了含有其他茶葉固有的營養成分外，還含有人體所必需的活性酶，長期飲用白茶可以顯著提高體内脂酶活性，促進脂肪分解代謝，有效控制胰島素分泌量，延緩葡萄粉的腸吸收，分解體内血液多餘的糖分，促進血糖平衡。是一款适合糖尿病人飲用的茶湯的不二之選！

那麼還有其他可以降血糖的茶湯嗎？

1.桑葉茶

在古代，桑葉就被用來制成治療“消渴”的中藥。桑葉茶中特有的成分1-脫氧野尻黴素，能抑制小腸中将多糖分解成葡萄糖的α-糖苷酶，從而抑制血糖的上升。建議最好餐前喝，降糖效果更好。

2、粗茶

粗茶指較粗老的茶葉，如竹葉、柳葉、棗葉、梨葉等炮制後作為茶飲。雖然外觀不漂亮，但其中含有較多的茶多糖，有助改善受損傷的胰島β細胞功能。但茶多糖不耐熱，建議用50攝氏度左右的溫水沖泡，吸收率更高。

3、番石榴茶

将熱帶水果番石榴的葉幹燥後，用熱水浸泡而成。它能提高周圍組織對葡萄糖的利用率，并促進胰島素與受體的結合。日本琉球大學的調查發現，沖繩地區糖尿病的發病率較低，就與當地人愛喝這種茶有關。

喝茶不僅是一種生活方式，更是一種養身理念。合理喝茶，喝對茶，喝好茶。那麼，你都學會了嗎？

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