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吃饅頭和米飯哪個更容易胖

生活更新时间:2025-03-14 04:35:12

吃饅頭和米飯哪個更容易胖?饅頭和米飯哪個容易發胖，這無法一概而論，由于每個人飲食習慣不同，米和面實際沒有太大差别，而是否發胖影響體最大的因素是攝入量，吃太多意味着能量攝入太多，容易增重，今天小編就來聊一聊關于吃饅頭和米飯哪個更容易胖?接下來我們就一起去研究一下吧!

吃饅頭和米飯哪個更容易胖

饅頭和米飯哪個容易發胖，這無法一概而論，由于每個人飲食習慣不同，米和面實際沒有太大差别，而是否發胖影響體最大的因素是攝入量，吃太多意味着能量攝入太多，容易增重。

同樣的少量吃米飯，少量吃饅頭都不會發胖，要取決于自己的飲食習慣。如果說要減重，首先需控制住總能量的攝入，主食量不能太多，而且要增加運動量，增加了能量消耗，對于減重來說非常關鍵。

任何一種食物過量，可能都達不到減肥作用。所以米飯與饅頭其實升糖作用相差不多，都可以吃，但都不能吃太多。

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