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多吃肥肉才能長胖

圖文更新时间:2025-02-11 12:24:50

吃肥肉小心長贅肉？

飲食對準媽媽來說尤為重要，因為飲食已經不僅僅是個人的需求了，還必須考慮到肚子裡寶寶的需求，所以為了寶寶能夠健康成長。胃口大開的準媽媽也不再挑嘴了，有的準媽媽偏愛肥肉，那麼問題來了，準媽媽可以大量吃肥肉嗎？

肥肉的主要成分是脂肪，他好像壓縮餅幹那樣，與瘦肉同樣都在瘦肉，肥肉中，肥肉能夠供給人體更高的熱量，脂肪還含有人體需要的卵磷脂和膽固醇，肥肉中脂肪含量高達90%，準媽媽妊娠期身體發生了變化。腸道吸收脂肪的功能較孕前有所增強，但是消化功能還比較弱，人的機體各個器官基本上都是按時間順序，有規律的工作着像人們按時上下班一樣，如果在孕期裡過多地食用肥肉體内的脂肪堆積。必然會導緻血脂相應的升高，身體發胖對身體不利，脂肪是構成人體的重要組織之一，占正常人體重的10%-21%克脂肪在體内氧化可以産生9000卡的能量，它是三大産能營養素中最高的一種，僅就脂肪本身而言，它不會緻癌，但是長期吃高脂肪食物會使大腸内的膽酸和中性膽固醇濃度明顯增加，這些物質長時間蓄積能夠進一步誘發結腸癌。

而且，經常食用高脂肪食物可以促進催乳激素的合成，促使發生乳腺癌，不利于對媽媽的身體健康，還會對胎兒造成不同程度的摧殘，因此在準媽媽的食譜中應盡量少出現肥肉。

多吃肥肉才能長胖（吃肥肉小心長贅肉）1

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