個體心理學由阿德勒創建，個體心理學其實是目的論，有助于了解自己和他人。

個體心理學是指A.阿德勒的精神分析心理學體系，以“自卑感”與“創造性自我”為中心，并強調“社會意識”。主要概念是創造性自我、生活風格、追求優越、自卑感、補償和社會興趣。

我們其實不了解自己，因為1、聚焦盤查，缺少宏觀視角，當局者迷；2、記憶篡改，記憶是主觀的，會省略、合理化、信息轉換、順序調換、個人态度等影響；3、量身認知，觀察内心事實在觀察自己行為等，會出現認知偏差。

原因論（佛洛依德）：歸因——我們的現在甚至未來全部都由過去的事情所決定，而且根本無法改變。過去經曆所有的事情都是現在賦予它意義的。符合人性，凡事歸因，也可以推卸責任。

PUA本質——人的大腦有一種本能，就是歸因，凡事都要找個原因，然後根據找出來的這個原因來解決問題。那如果一個人對你特别不好，你很痛苦。你就在内心歸因了，我的痛苦就是因為他對我不好。那解決方案就來了，我讨好他，讓他對我好，我不就不痛苦了嗎？OK，PUA的核心邏輯，打壓你，然後偶爾對你好一點，這套組合拳就能控制

目的論（阿德勒）：目的——決定我們自身的不是過去的經曆，而是我們自己賦予經曆的意義。

自卑——中性詞，廣義的不滿足感，客觀事實

自卑情結——貶義詞，由于不滿足感引起的自我反應，宣傳自己沒有某個能力，所以導緻不能實現這個情況。逃避問題，轉而精力放在小問題上。由于客觀事實産生的主觀解讀。

被讨厭的勇氣——專注自己的人生課題，不在意别人的看法，不害怕被别人讨厭。需要【切割人生課題】專注自己的人生主題，不要幹涉别人的人生主題，做自己能控制的事情。大多煩惱來自于幹涉别人的人生課題，想去掌控自己無法掌控的東西；也需要【共同體】，敢于信任的勇氣，同理心，構建完整人格。

人生課題——隻專注自己能控制的事情，判斷依據是這件事的最終後果誰來承擔。比如男孩像女孩表白，男孩的應該把所有關注點放在是否表白上，而忽略女生是否接受表白上。即“我愛你，與你無關”。為什麼一般來說，男孩會很在意女孩是否接受呢？就是因為沒有【被讨厭的勇氣】

人本主義心理學在20世紀50-60年代興起于美國，是美國當代心理學主要流派之一。以馬斯洛、羅傑斯等人為代表的人本主義心理學派，與精神分析學派和行為主義學派分道揚镳，形成心理學的第三思潮。

生理—>安全（核心3點：逃避恐懼，尋求認同，追求渴望）—>歸屬和愛—>自尊（自身實力 名譽地位）—>自我實現（表達性），前4類是向外索取，自我實現是由内而外

EG：人漂流到一個島上，首先解決生理需求——找食物，然後尋找安全需求——找到山洞避風擋雨，随即社交需求——尋找是否有同伴，尊重需求——需要在同伴中有地位；最後自我實現——享受生活做自己喜歡的事情。

與産品開發的關系

積極心理學作為一個研究領域的形成，以馬丁塞利格曼Seligman和米哈裡·契克森米哈賴Csikzentmihalyi的2000年1月發表的論文《積極心理學導論》為标志。它采用科學的原則和方法來研究幸福，倡導心理學的積極取向，以研究人類的積極心理品質、關注人類的健康幸福與和諧發展。

精神熵：大量信息沖擊，失去内心秩序。

心流：物我兩忘的境界，持續創造負精神熵的過程。心流需要1、适當的記憶效率（高技能） 适當的壓力（挑戰）；2、耶克斯道森法則：毫無章法的不閉環的工作很難産生心流，有頭有尾的能閉環的工作可能産生心流

啟發：事情再多，也要把他們切割成塊，一個時間隻閉環一件事；壓力再大，也不要想着一次性搞定所有的艱難工作

精神分析學派是歐美現代心理學派别之一，895年奧地利醫師弗洛伊德和布魯耶爾合著出版《關于歇斯底裡的研究》，1900年弗洛伊德發表《釋夢》，開始奠定精神分析學說。

在一些時候，當沖突沒有得到解決而且越積越多的時候，就會導緻人出現各類精神疾病。所以，弗洛伊德也相應地提出了一套治療精神疾病的理論和技術，叫做精神分析法，用以找到沖突的根源。

人的心理是由本我、自我和超我三層結構組成的。“本我”【潛意識】 是一個無意識的結構，是同肉體相聯系的本能和欲望，按“快樂原則”活動；“自我”【防禦機制】是一個意識結構，是認識過程，按“現實原則”活動，感受外界影響，滿足本能要求；“超我”是一個由社會灌輸的倫理觀所形成的結構，按“至善原則”活動，用來制約自我

EG:一個人看見有個姑娘非常漂亮，那麼他的本我就會說，“我要和這個女孩上床”。這裡，本我代表的是我們的動物本性。而超我就會說，“不行，你這個流氓，你不能這麼幹”。這裡，超我就是代表着文明、道德約束和社會規範。當本我和超我發生沖突時，自我就會跳出來說：“不用吵，你可以去追那個女孩，把她娶了，這樣你就能和她上床了”。本我和超我之間，是獸性和文明之間的沖突，而自我，就不得不随時随地來解決這種沖突。

作者：roofchat

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!