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啞鈴的重量如何選擇

生活 更新时间:2025-01-25 20:01:44

啞鈴的重量如何選擇?按照自身的體重來進行選擇按照個人的體質,以一次性能夠連續做多少個标準動作來選擇重量,現在小編就來說說關于啞鈴的重量如何選擇?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

啞鈴的重量如何選擇(選适合自己的)1

啞鈴的重量如何選擇

按照自身的體重來進行選擇。

按照個人的體質,以一次性能夠連續做多少個标準動作來選擇重量。

按照自己的健身目的選擇。

使用啞鈴,健身鍛煉要循序漸進,不斷堅持。

随着自己體質和力量的增加,要不斷調整啞鈴的重量。

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