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待産的孕婦應該吃什麼

圖文更新时间:2024-07-28 10:13:06

一、孕九月一日食譜推薦

待産的孕婦應該吃什麼（準媽媽孕9月已經進入待産期）1

早餐：饅頭、牛奶、水煮雞蛋

午餐：米飯、紅燒鴨塊、炒花生米、海帶肉絲湯

晚餐：米飯、肉末燒茄子、素炒冬瓜、荠菜豆腐湯

加餐：餅幹、面包

加餐：蘋果、鮮榨果汁

二、孕九月營養素需求

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1、碳水化合物：每日宜攝取400克碳水化合物。

2、蛋白質：每日需攝入75~100克。

3、脂肪：每日宜攝取60克左右。

4、水：以每日6~8杯水為宜。

5、礦物質：注意加強對鐵和鈣的攝取，飲食中要減少鹽的攝入。

6、維生素：需補充維生素B1、維生素A、維生素C、維生素D等。

三、孕九月宜吃

孕九月，胎寶寶的大腦已經發育成熟，感情更加豐富，可以做出各種表情，這個階段保證基本的營養就可以了。

待産的孕婦應該吃什麼（準媽媽孕9月已經進入待産期）3

四、孕九月忌吃

待産的孕婦應該吃什麼（準媽媽孕9月已經進入待産期）4

除以上提到的以及食材外，準媽媽宜吃的食材還有：蛤蜊、綠豆、鲫魚、豬肝、豬腰、雞肉、豆腐、赤小豆、瓜子、芝麻等；準媽媽忌吃的食材還有：火腿腸、披薩、腐乳、甜點等。

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