老人後背部疼痛-tft每日頭條

老人後背部疼痛

圖文更新时间:2024-12-27 22:54:41

從頸項延伸至腰部及臀部的脊椎骨總共有33節，主要功能為支撐及承擔全身重量；下背區域的脊椎構造共有5節脊椎，由脊椎第一節至第五節所組成；而下背疼痛也是老年人最常面對的疼痛問題。下背疼痛屬于退化性症狀，這也解釋了為何背痛問題較常見于老年人身上，且疼痛較常發生在下背的原因。

老人後背部疼痛（查找老年人下背疼痛的）1

圖片來源：圖蟲創意

椎間盤磨損與突出

位于脊椎與脊椎之間的椎間盤具備了類似“彈性墊”的避震功能，負責吸收人體在進行各種動作時所造成的震蕩力及避免脊椎相互摩擦。脊椎構造的退化通常從椎間盤開始，當椎間盤因退化而越來越扁塌及磨損時，就會失去吸收脊椎受力的能力，導緻位于關節後方的小關節也開始磨損；當椎間盤因長期磨損而越來越突出并壓迫脊神經線時，便構成了導緻背痛的主要原因。

小關節磨損

小關節位于每節脊椎的相接處，功能為在限制及允許脊椎活動的同時達到穩定脊椎構造的作用。當小關節逐漸退化，導緻脊椎與脊椎之間的受力增加，就會磨損與發炎。疼痛症狀通常集中發生在背部，偶爾會延伸到靠近臀部的部位，但較少會延伸至腿部。而當穩定脊椎的功能越來越差時，脊椎旁的韌帶也會因此而逐漸變得肥厚并壓迫脊神經線，造成背痛。

肌肉疼痛

當脊椎結構變得不穩定，周圍的肌肉就必須更努力地将脊椎保持在原有的位置上。退化的脊椎就像是一座快要倒塌的鐵塔，而肌肉則必須使出更多力量來阻止鐵塔倒塌。使用過度的肌肉将讓患者感覺下背肌肉緊繃、疼痛，甚至出現痙攣。

預防下背疼痛小貼士

重要的是在脊椎出問題前時刻維持正确姿勢。無論站着或坐着，我們的脊椎都承擔着身體的重量，若姿勢正确，分散到脊椎的重量就會是平均的；若姿勢不對，脊椎就會因承受不平均的重量與壓力而加速椎間盤磨損。

1.保持良好的坐姿及站姿。

2.維持有氧運動習慣，如慢跑、遊泳、騎腳踏車、太極、瑜伽等。

3.戒掉可導緻椎間盤加速退化的吸煙習慣。

4.除了魚油被少數研究證實可幫助減緩退化外，目前未有任何營養輔助食品證明有效。

5.使用正确姿勢（彎曲膝蓋和臀部，而不是背部）提重物。

6.選擇可提供正确支撐及舒适度的床褥，而不僅是在意堅硬度。

7.避免長時間彎腰。

文/主任醫師呂傳彬重慶三峽中心醫院

關注公衆号《家庭醫學》，了解更多健康科普知識

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文北方盆栽火龍果種植技術
蘋果、香蕉都是最常見的水果，還有人十分喜歡吃火龍果，軟軟的、尾田，味道十分爽口。那麼自己在家裡種一盆火龍果好不好呢？我試了一次，成功了，還養出了結果的火龍果，現在就把方法教給你！方法一：枝條扡插養成盆火龍果作為熱帶水果，開出的花十分美麗，類... 2023-02-10
圖文補氣血用什麼補最好
中醫說，血是氣之母，氣是血之帥。一個人長壽與否，就看他的氣血是不是平衡。氣血平衡壽命就長我們看一個人的身體健不健康，能活多久，不能光看他身體特别好的那一部分，還要看他身體最弱的那部分。【氣】分先天之氣和後天之氣。先天之氣就是我們常說的元氣，... 2022-11-27
圖文什麼動物叫食鐵獸
食鐵獸複原圖揭秘食鐵獸是什麼動物為什麼會吃鐵，大熊貓被稱為中國國寶，成為中國的活化石大熊貓在整個地球上活了已經超過800萬年，但是由于大熊貓存活率低，過去時常受到天敵的危害，所以大熊貓數量在急劇降低，目前大熊貓是世界級保護動物下面我們一起來... 2022-10-23
圖文半身裙上衣怎麼穿
半身裙上衣怎麼穿?人手一件的半身裙，搭配起來，是真的難，不然，也不會有那麼多小姐妹總問我“半身裙上面穿什麼”、“半身裙搭什麼上衣才更洋氣”這類問題下面，就讓我給大家解答一下吧，我建議搭配下面這4種上衣，顯瘦、洋氣、高級、顯氣質，接下來我們就... 2022-10-15
圖文泰國曼谷建材市場
泰國曼谷建材市場?來源：【人民網】人民網曼谷7月28日電（記者孫廣勇）近日，泰國最大家居和維修零售商Mr.D.I.Y.在曼谷市邦甲必區的樂購蓮花購物中心開設第500家分店，并舉行慶祝活動，我來為大家科普一下關于泰國曼谷建材市場?以下内容希望... 2022-11-02
圖文張智霖當年多帥
張智霖當年多帥?這部劇小編也是在後來劇荒時才翻出來看的現在回頭來看這部劇，可謂演員陣容強大，由張智霖、黎姿、王喜、楊怡、元華等出演，劇情設定也極其有新意該劇講述九百年前的梁山英雄武松和林沖，投胎轉世來到了二十一世紀兩個人前世是并肩抗敵的好兄... 2022-10-18
圖文社保主要包括哪些内容呢
社保主要包括哪些内容呢?#社保知識分享官招募#什麼是社保？社保是社會保險的簡稱，是一個國家通過立法（如中華人民共和國社會保險法）形式對本國國民的醫療、養老、工傷、生育和失業等風險進行管理的一種政策工具，是社會成熟和穩定進步的表現也就是我們平... 2022-11-14
圖文滲透無損探傷技術
國家的長治久安，依靠社會各領域的安全有序。各生産、服務單位的安全運營至關重要。然而，各類安全事故造成生命财産損失的報道時常見諸媒體。究其原因，諸如橋梁垮塌、房屋倒塌、列車脫軌、電梯事故、煤礦事故等安全事故，大多因為鋼結構件産生疲勞損傷、缺陷... 2022-11-15
圖文美甲店手護流程
美甲店手護流程?美甲市場有多大？近年來，随着居民人均收入的穩步提升，跟個人發展和生活享受相關的支出可謂是增長迅猛，為美甲行業帶來了新的機遇據不完全統計，截止到2018年，全國的美甲店鋪超過40萬家，相關從業人員超280萬人，上千億的美甲市場... 2022-10-11
圖文西餐早餐菜單特點
西餐早餐菜單特點?原創文章，轉載請注明來源及作者：【頭條号】ViTalk旅遊英語未經允許請勿轉載本文，違權必究，我來為大家科普一下關于西餐早餐菜單特點?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!西餐早餐菜單特點原創文章，轉載請注明來源及作者：... 2022-10-10
圖文為什麼老年人喜歡微信語音
為什麼老年人喜歡微信語音?聊天、付款、看文章……如今，微信已成為手機上的必備App，而且随着軟件叠代升級，功能也越來越豐富，今天小編就來說說關于為什麼老年人喜歡微信語音?下面更多詳細答案一起來看看吧!為什麼老年人喜歡微信語音聊天、付款、看文... 2022-10-05
圖文迷你世界還能做地獄傳送門
《小兵說迷你世界，每日分享新鮮事》，我是老秦。這一周的周末，正式服即将迎來一次版本的大更新，測試服裡的藍圖工作台與區域複制方塊等神奇終于正式亮相正式服，小夥伴們可以在遊戲中使用藍圖工作台複制任意方塊，簡直是翻山倒還無所不能，在測試服中，藍圖... 2022-10-28
圖文讓你清醒的勵志句子句句激勵人心
圖片出處/來自網絡1.記住，你現在要做的是多讀書，按時睡，然後變得溫柔，大度，繼續善良，保持可愛。2.你要忍，忍到春暖花開。要走走到燈火通明。你要看過世界遼闊，再評判時好時壞。你要牟足勁變好，再旗鼓相當站在不敢想象的人身邊。你要變成想象中的... 2023-01-04
圖文賽爾号至今最強者排名
賽爾号至今最強者排名?上古炎獸·炎魔一、精靈介紹，我來為大家講解一下關于賽爾号至今最強者排名?跟着小編一起來看一看吧!賽爾号至今最強者排名上古炎獸·炎魔一、精靈介紹上古炎獸曾是一隻全民可以挑戰的限定BOSS，最早登場于賽爾号2010出的一個... 2022-10-11
圖文知行合一方法論
知行合一方法論?走着走着，突然腳下絆了一下，馬上一個趔趄，站穩了；寫着寫着東西，不小心碰倒了一個杯子，順手一抄，抓穩了生活當中，人人都有這種“下意識”的反應：“感到”即“做到”這種“感知”與“行動”同步進行的現象，就是“知行合一”換個更通俗... 2022-10-03
圖文冰箱雙循環跟雙變頻哪個好
首先，雙變頻和雙循環屬性不一樣：雙變頻是壓縮機和風機雙變頻，可以提高冰箱運行的穩定性，讓冰箱控溫更加精準，并且節能降噪。真正意義的雙循環是雙蒸發器，又稱雙制冷系統，冷藏室和冷凍室各有一台蒸發器，雙溫雙控。還有三循環，就是冷藏室、冷凍室、變溫... 2023-01-12
圖文汪蘇泷為什麼還不紅
在《青春有你》中，一位導師彎着九十度的腰歡迎學員的到來，學員直喊，老師你彎的太低了，我們都不好意思了，都已經看不到您的臉了。而這個深深的鞠着九十度身體的人，正是那個似乎已經被我們遺忘在那個“非主流”時代的音樂人：汪蘇泷。将他遺忘在非主流的時... 2022-10-26
圖文官宣應該回複什麼
官宣應該回複什麼?開封市博物館恢複開放公告，今天小編就來聊一聊關于官宣應該回複什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!官宣應該回複什麼開封市博物館恢複開放公告親愛的觀衆朋友們：根據國家、省、市疫情防控相關要求，結合開封市實際情況，開封市博物館自... 2023-02-21
圖文洋豐屬于什麼檔次
抱着西瓜，吹着空調……如果要評選魔都夏天最高人氣的三件事，這兩件事想必不是第一就是第二，如果手裡的西瓜是南彙8424的話，那滋味就更加好了，有道是“無西瓜，不夏天”嘛。周到君從浦東農委了解到，南彙8424西瓜8号就正式上市啦！為什麼叫842... 2022-12-05
圖文神仙發色合集二色
來源：精品購物指南昨天，BillieEllish的ins頭像換遼！原來是為了宣傳新專輯《HappierThanEver》，封面形象模仿聖母落淚，氛圍感絕了！而其中最吸睛的就莫過于這一頭“自帶高光”的淺發啦！這是碧梨前不久新染的～這和她之前的... 2023-01-31
圖文單片機自帶adc和外部adc
相信ADC的應用或多或少都會用到，在很多場合都有分辨率要求，要實現較高分辨率時，第一時間會想到采用一個較高位數的外置ADC去實現。可是高分辨率外置ADC往往價格都不便宜，這就帶來一對矛盾：高指标與低成本。其實利用單片機片上的ADC利用過采樣... 2023-01-14
圖文腋毛是不是越刮長得越多
腋毛是不是越刮長得越多?每一個女性的身體狀況都是不一樣的，可能有的女性身體上腋毛比較少，有的女性身體上腋毛比較旺盛，腋毛旺盛的女性非常的煩惱，因為這直接影響到女性身體的美觀為什麼有的女性腋毛旺盛、有的稀少?到底是刮好還是不刮好?，現在小編就... 2022-10-15
圖文禮記全文及譯文完整版
禮記全文及譯文完整版?【原文】帷①薄②之外不趨③,堂上不趨,執玉不趨堂上接武④,堂下布武室中不翔⑤，今天小編就來聊一聊關于禮記全文及譯文完整版?接下來我們就一起去研究一下吧!禮記全文及譯文完整版【原文】帷①薄②之外不趨③,堂上不趨,執玉不趨... 2022-12-30
圖文 100個知識點搞定小升初數學
第一部份數與代數（一）數的認識整數【正數、0、負數】一、一個物體也沒有，用0表示。0和1、2、3……都是自然數。自然數是整數。二、最小的一位數是1，最小的自然數是0。三、零上4攝氏度記作4℃；零下4攝氏度記作-4℃。“4”讀作正四。“-4”... 2023-01-13
圖文海鮮有哪些是帶病毒的
每到夏天，各種水産海鮮就成了人們餐桌上的常客。一份小龍蝦，再來一盤炒花甲，再配上一瓶冰鎮啤酒，這感覺真是太符合夏天的氣質了。不過我們在享受美食的同時，也要多注意食品健康等問題。前段時間秦皇島漁業局就發布了一則關于食用“海虹”和“織紋螺”的預... 2022-10-31
圖文永福羅漢果發展規劃
來源：【惠州日報-惠州新聞網】種植戶查看羅漢果生長情況。日前，在龍門縣龍華鎮一羅漢果種植試驗園裡，村民陳漢新正在檢查果子的生長情況。身旁爬滿綠葉的藤架上，長勢喜人的綠色果實已挂滿枝頭。果園裡種植的是被稱為“東方神果”的羅漢果。羅漢果是我國特... 2023-01-08
圖文新概念英語語法知識點大全
新概念語法表：英語語法詞性多種變化，一次性總結分享關于詞性的變化規則名詞單複數變化動詞的三單變化現在分詞的變化規則過去式的變化規則與過去分詞的變化規則形容詞與副詞之間的轉化等, 2022-11-03
圖文白菜餡餃子怎麼調
白菜餡餃子怎麼調?冬至吃餃子，豬肉白菜餡絕對鮮香，下面我們就來說一說關于白菜餡餃子怎麼調?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!白菜餡餃子怎麼調冬至吃餃子，豬肉白菜餡絕對鮮香！By不做純粹吃貨用料面粉适量豬肉餡1斤白菜半棵蔥姜沫适量味達美臻品... 2022-10-14
圖文廈門鼓浪嶼4天遊
藤蔓植物攀爬上百葉窗窗台舞裙在陽台外廊上飛揚這是鼓浪嶼味道的景緻鼓浪嶼鼓浪嶼與廈門島隔江相望，島上有一塊巨大的岩石，潮水拍擊岩洞的聲響猶如擂鼓一般，島上的居民稱之為“鼓浪石”，這座島嶼也因此得名。鼓浪嶼就在廈門市區的對岸，中間隔着一條鹭江你... 2022-11-12
圖文 10萬裝修96平米好不好
10萬裝修96平米好不好?138平米三居室的房子怎麼裝修比較好呢？九溪江南的一位業主裝修出的138平米的中式三居室，美觀大氣，讓人争相模仿業主介紹，本套面積138平米的中式三居室裝修費用隻花了16萬，究竟是怎麼做到的呢？，我來為大家科普一下... 2022-10-15

tft每日頭條

> 圖文

> 老人後背部疼痛

老人後背部疼痛

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注