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50歲睡眠幾小時正常

生活 更新时间:2024-11-30 07:54:05

50歲睡眠幾小時正常?18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時但這也不是絕對的,應以第二天醒後精神飽滿程度為準臨床實驗還證明,如果每天6-7小時的睡眠時間長期得不到保證,很容易引發失眠症,接下來我們就來聊聊關于50歲睡眠幾小時正常?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

50歲睡眠幾小時正常(五十歲睡眠時間多少算正常)1

50歲睡眠幾小時正常

18-50歲的人群,每天需要7小時的睡眠時間,50-70歲的人群,每天需要5-6小時。但這也不是絕對的,應以第二天醒後精神飽滿程度為準。臨床實驗還證明,如果每天6-7小時的睡眠時間長期得不到保證,很容易引發失眠症。

雖然睡眠時間的多少與年齡有關,但相對來說還有個“黃金分割線”,那就是一天應該保證6-7小時的睡眠時間。

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