如何擺脫自卑心理

先來分享我的故事。

我是一個大山裡出來的孩子，我出生的時候村裡還沒有公路。那些年人們生活仍然很艱辛，人們去鎮上趕集要走山路，一路上帶着大包小包，跟一些古裝電視劇如出一轍。那時候，外面廣闊的世界于我而言遙不可及，這與山為鄰的小鎮就是我竭盡全力見到的所有。

那時候家裡有6口人，爸爸媽媽、爺爺奶奶都是農民，我上面還有一個哥哥。一家人和睦相處，過得也算幸福，但生活拮據是不可改變的事實。

一家人努力經營這個家庭，父母半年都舍不得換一件新衣裳，年邁的爺爺奶奶仍辛勤勞作。自己從小也很懂事，家裡的好東西會讓給哥哥姐姐和弟弟妹妹，非必要的時候不會跟家裡要錢，壓歲錢也一樣，不想給家裡面添麻煩。

在這樣的環境長大，太早“懂事”了，不知不覺，我産生一種刻進基因裡的自卑。

初中的時候不喜歡和那些家境優渥的同學交朋友，和他們呆在一起我總是話很少，總覺得我們不是一個世界的人，那種自卑感油然而生。

後面拼盡全力終于考上了縣裡的高中，這也許是我人生中第一次拿到比較好的牌，但面對未來充滿未知的一切，我總是憂慮重重，總覺得面對高大上的縣城，自己有那麼些屬于鄉下人的無法言明的羞愧。

記得去高中報名那天，面對着人山人海的校園，新光靓麗的少女，昂首挺胸的少年，我感覺格格不入。

下午，我哥帶了他女朋友來接我，見到他們那一刻，我滿臉通紅，渾身不自在，想挖個洞鑽進去。因為暑假的時候幹農活，整個人都曬黑了，那一刻我終于再次确認自己是鄉下的土包子，心想會不會讓我哥臉上無光。

自卑的人，總會在内心不斷給自己加戲。

上了高中以後，情況沒有任何改善。老師點學生起來回答問題時，我總會低着頭，緊張到額頭冒汗，因為我怕回答問題。萬一回答錯了，怕被老師否定，被同學嘲笑。

課後就别說跟老師交流了，和女同學講話都會特别緊張，因為怕說錯話。現在回想，那幾年好似身上每個細胞都有枷鎖，生活每向前一步都是那麼沉重。

還好，在這三年裡看了一些書，深刻認識到性格上的自卑給自己的生活和學習帶來了極大的負面影響，所以下定決心打破牢籠。因此大學選擇去離家很遠的地方上學，想自己面對更多未知的一切，主動走出去挑戰不同的困難，破而後立，希望在這個過程中培養自己的信心，走出自卑心理營造的生活陰影。

第一次一個人從自己的家鄉坐48個小時的火車去到另一個城市上學，對于從未出遠門的我而言，心中忐忑，有些迷茫。但這确實是一次正确的決定。因為經過大學四年的學習生活，我不斷去挑戰，去實踐，所以改變了很多，整個人變得自信和樂觀了。

記得第一次來到大學，學校迎新晚會要求新生報名，我比較喜歡唱歌，然後我就破天荒地去報名了，直接選擇挑戰地獄級難度。

對于那時的我來說，這是一個驚天動地的決定。哪怕都決定豁出去了，自己唱歌的時候還是很緊張，有幾秒鐘聲音是發抖的，但還是完成了那次表演。

來自台下的接連不斷的掌聲，讓我有些精神恍惚。第一次得到那麼多人的肯定，我知道這是在生活中不斷掙紮的我最需要的，我甚至覺得那是我人生的一個裡程碑。

那一次的正反饋幫我建立了信心。往後在大學裡，自己參加了不少的活動，得到大家認可的同時也有表現不好的時候，但可能經曆多了，不斷思考和反省，好像就沒那麼自卑了。後來工作了，可能臉皮變厚了，也可能想通了，就擺脫了自卑的性格。

但我一直在思考關于自卑這個問題，因為我知道很多人都存在這樣的問題，也知道這樣的性格會給我們的生活、學習和工作帶來很大的影響，所以分享一下自己的想法。

想要擺脫自卑的性格，第一，意識到人格上的平等不因貧賤美醜而有區分；第二，建立自我評判的價值标準，避免外界評價影響；第三，接納不完美的自己，允許自己犯錯；第四，把每一件小事做好，積累更多正反饋；第五，善于總結失敗的經驗。

第一，意識到人格上的平等不因貧賤美醜而有區分。我自己有觀察過，家境不好的孩子出現自卑心理的概率高了很多。因為出身不好，會有一種刻在骨子裡、流在血液中的自卑感，所以總覺得自己比别人差，覺得配不上這美好的一切。

要知道的是，我們的出身并非我們所能夠選擇的，除了出身，我們和他人一樣擁有追求一切美好的權利。可能在物質方面我們比不上他人，但在人格、在追求上等諸多方面是平等的。不管名門望族，還是無名小輩，當我們離開了這世界，一切就都歸零了。

第二，建立自我評判的價值标準，避免外界評價影響。自卑，有時候是因為我們沒有得到外界的認可，簡單來說就是太在意外界的評價。我們總想得到别人的贊美和認可來證明自己存在的價值，以此為建立自信的基礎。

所以我們總習慣把自己的行為和選擇交給外界的聲音來評價，倘若别人的答案是否定的，那麼我們就陷入了自我懷疑之中，第一反應就是自己錯了，自己不行。長此以往，不自卑才怪。

所以我們應該建立自我評判的價值标準，客觀去評價自己的行為，去除那些無關緊要的外界評價對我們的幹擾。比如第一次上台演講，因為沒有經驗出現了一些意外情況，别人可能會覺得你表現不太好，這也無可厚非。

但從你自己的角度來評判分析，自從站在台上那一刻，你就已經實現自我突破了，完成了演講對你來說就是很大的進步。所以沒必要受那些外界的影響。

第三，接納不完美的自己，允許自己犯錯。每個人都是不完美的，總以完美的标準去要求自己，對自己抱有那些不切實際的想法，我們會面臨更多的失望，總覺得自己什麼也幹不成，人就會自卑，所以要接納不完美的自己。

此外，要允許自己犯錯，當然，同樣的錯誤還是少犯。當環境發生變化或者接觸新事物時，犯錯是常有的事，所以不要因為犯了一些錯誤就覺得自己不行，并且有時候犯錯并不是我們自身能力的問題。

第四，優先把每一件小事做好，積累更多正反饋。先不去談論那些大事，我們先把每一件小事做好。每一次小的成功都會給我們帶來正反饋，在一次次的正反饋中，我們會慢慢建立自信心。

第五，善于總結失敗的經驗。這個點好像有些突兀，但我還是寫了。我們應該總結過去失敗的經驗，改變策略，不斷嘗試，形成屬于自己的一套方法論，确保面對同樣或類似的問題我們能夠解決。因為人如果在同一個地方跌倒太多次了，真的會很挫敗，容易陷入自我懷疑，産生自卑的心理。

我覺得自卑也是正常的，當面對人類級别的災難，可能多數人都會自卑。但是在正常生活中，我們還是應該盡力去擺脫自卑心理。生活是自己的，自信一些，大膽一些，臉皮厚一些，無論如何，我們終究都會離開這個世界的。

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