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黑咖啡什麼時候喝好

生活 更新时间:2025-02-23 13:23:48

黑咖啡什麼時候喝好?以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總咖啡因量約150~250mg)是沒有問題的,超過2杯,可能就有過量的危險 ,今天小編就來說說關于黑咖啡什麼時候喝好?下面更多詳細答案一起來看看吧!

黑咖啡什麼時候喝好(什麼時候喝咖啡最好)1

黑咖啡什麼時候喝好

以普通咖啡因含量的咖啡來說,每杯200cc,一天2杯(總咖啡因量約150~250mg)是沒有問題的,超過2杯,可能就有過量的危險。

早上喝咖啡:可以改善便秘,可是這種功用,早上喝咖啡會特别顯著,但其他時間飲用效果不大。

飯前、飯後30分鐘喝咖啡:可促進消化,想要讓這項功用發揮到最好,在飯前30分鐘、或飯後30分鐘,喝咖啡是最适當的時間,不過,因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收,使我們吸收不到足夠的鐵質,尤其有貧血現象的人更要盡量避免。

運動前喝咖啡:運動前30分鐘喝咖啡,可提升新陳代謝,幫助消耗更多的熱量,使運動效果更顯著,如果是運動員,還可表現出更好的運動成績。

疲倦時喝咖啡:咖啡的提神功用是大家公認的,1杯咖啡,就可以讓我們保持4小時都神采奕奕,所以午睡後喝1杯,可以保持清醒,但對長期喝咖啡的人來說,功效就不大。

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