辛苦一輩子，老來靠兒女，這是中國人的傳統“養老經”。随着時代進步發展，新孝道提出新思路，養老應自立。老年人适當做一些力所能及體力活，培養獨立興趣愛好，更有益于身心健康。

大家如何看待“自立養老”？如何付諸行動？近日，《浙江老年報》做了一項調研，發放了220份調查問卷，街頭采訪40人。260位受訪者中，除了一位不認同，其他老人都表示，在生活中更願意依靠自己，近8成受訪者認為“自立養老”大有裨益。

圖/攝圖網

-1-

自立關鍵在生活自理

在接受采訪的老年朋友中，大多數人對“自立”的理解聚焦于生活自理能力。被問及平日會在哪些方面保持“自立”，95%的受訪者選擇“生活起居和日常出行”。不依賴兒女、家政照顧，自己能夠完成基本家務，是老年人“自立”的常态。

任阿姨今年76歲，退休後和女兒居住在同一小區。對于身體健朗的她來說，洗衣做飯、打掃衛生都是輕松的活。老人告訴記者，自己對小區周邊菜場、超市了如指掌，偶爾小輩工作繁忙，她還會主動買些菜送去女兒家，幫其節省時間。“自理能力越強，生活質量越高”是任阿姨的養老心得。她表示，老年人多做些力所能及的事，是兩代人的幸福。

近7成受訪者認為，老年人擁有獨立生活能力，不僅可以減輕家庭負擔，還可以強身健體，有效延緩身體機能衰退。

85歲的彭福民對此深有感觸。近兩年，他常常一人前往建材市場、電器商店，獨自做一些簡單的舊房改造。“跑得多了，身體的疲憊感明顯減輕了。”彭福民笑稱，自己的養老生活健康又有樂趣。

圖/攝圖網

-2-

超五成老年人注重精神自立

兒女是老年人生活的全部重心，這是人們常說的中國式家庭關系。然而，在調查過程中，記者發現，有超5成老人表示，更關注自身情緒，擁有獨立的興趣愛好和思考方式，能自主處理問題，調整心情。

受訪者表示，精神自立的老人不會時刻将注意力放在孩子身上。一味地将情緒依附于他人，不僅會成為孩子的精神負擔，也是對自己的精神損耗。

那麼，精神自立為何重要？許多受訪者認為，勤思考、多社交能夠幫助老年人保持頭腦活躍，建立良好心态。52歲的王女士用“自立自強”形容自己父親。老人喜愛攝影，每次外出取景都是獨自出門，從不要求子女陪同。他有自己的攝影圈朋友，遇到修圖之類的知識盲區，幾個“老”朋友還會一起讨論，上網看教程、學技術，晚年生活過得有聲有色。王女士說，攝影不但讓父親擁有好心情，也讓他的身體健康狀況保持得不錯，多動腦、多跑腿的這項“運動”能幫助父親有效預防老年癡呆等疾病。

圖/攝圖網

-3-培養自立能力兒女要适當放手你支持老年人“自立養老”嗎？針對這一問題，85%年輕人持贊成态度，并表示“自立”與“自信”息息相關，适度放手，鼓勵老年人去做力所能及的事，是對長輩更深沉的愛。調查問卷中，104位老年人将“自我價值體現”看作晚年自立的重要因素。家務勞動、參與社會活動等讓他們在心理上覺得，自己被需要。50歲的彭女士表示，早些年，為了讓父親享清福，她曾“武斷”地包辦老人一切生活起居。可她發覺，父親并不為此感到開心，甚至總與她“對着幹”。如今，彭女士學會放手，不但讓父親自己動手做家務，還會與老人商量一些家庭大事。彭女士表示，她現在深刻地認識到，“衣來伸手，飯來張口”的生活方式會讓老年人過早進入“脆弱”狀态，相反，把選擇、決定和行動的權利“還”給老人，反而能調動他們的晚年活力。當然，不少年輕人也表示，老人在做體力活時，一定要适度、适量。作為子女，更要時刻關注父母的身體負荷能力，在幫其建立自信心的同時，保證健康與安全。

注：本文内容僅供參考。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!