母乳喂養對寶寶的生長發育有很大的好處，由于新生兒在剛出生後身體免疫力比較低，但是新生兒可以通過母乳來獲取營養物質，還可以幫助新生兒提高免疫力；母乳中含有優質蛋白和脂肪酸，可以促進新生兒大腦發育；母乳中還含有消化酶，可以促進新生兒對營養物質的消化和吸收；除此之外，母乳喂養可以幫助準媽媽們快速恢複身體，所以母乳不僅對寶寶有好處，對媽媽也有好處。但是為了保證母乳質量，哺乳期的媽媽其實有很多食物是不建議食用的，尤其是這2種蔬菜和這2種水果，趕緊看看吧！

哺乳期媽媽不能吃的蔬菜

1、韭菜

哺乳期的媽媽是不建議吃韭菜的，因為韭菜的氣味很重，吃太多的韭菜容易影響奶水質量，嚴重的還會斷奶；另外，吃太的韭菜容易引發脹氣，容易導緻回奶，也會容易出現奶水不足的現象。除此之外，一些氣味比較重的食物，比如大蒜、苦瓜、洋蔥等也不建議哺乳期的媽媽食用。

2、竹筍

哺乳期的媽媽不建議吃太多的竹筍，一方面竹筍的纖維素很高，不易被消化；另一方面竹筍屬于寒涼食物，哺乳期的媽媽不建議吃太多寒涼的食物，還容易造成腸胃不适；還有最重要的一點就是，竹筍中的草酸含量比較高，吃太多會影響人體對鈣的吸收，尤其是哺乳期的媽媽，吃太多竹筍還會影響寶寶身體鈣的吸收，影響寶寶正常的生長發育。

哺乳期媽媽不能吃的水果

1、西瓜

哺乳期的媽媽是不建議吃西瓜的，因為西瓜屬于寒涼性水果，一方面寶寶腸胃比價脆弱，寒涼食物會刺激寶寶的腸胃，容易引發胃部不适和影響消化吸收，還容易造成腹瀉；另一方面，哺乳期的媽媽由于還處在産後身體恢複期，這時候也是不建議吃太多寒涼性食物的。除了西瓜屬于寒涼性水果，還有山竹、奇異果、火龍果、枇杷、柿子、桑椹、柚子等寒涼性水果也是不建議哺乳期媽媽食用的。

2、芒果

哺乳期的媽媽是不建議吃芒果的，因為芒果中含有緻敏性的物質比較高，如果哺乳期的媽媽在哺乳期吃了太多的芒果，會把緻敏性物質通過乳汁傳遞給寶寶，很容易讓寶寶發生過敏的現象；另外，吃太多的芒果還容易上火，并且芒果還屬于濕熱性的水果，如果哺乳期的媽媽吃太多的芒果，還容易導緻寶寶上火或者是濕疹等不健康的現象發生。除了芒果屬于濕熱性水果，荔枝是比較典型的濕熱型水果，也不建議哺乳期的媽媽食用，容易造成寶寶上火和煩躁不安的現象，還會誘發濕疹。

除了這些食物，在哺乳期的媽媽還要注意避免煙酒、避免刺激性食物、避免寒涼食物、避免油炸食物、避免過敏性食物、避免藥物等不利于乳汁質量的食物；要注意葷素搭配，還要注意營養搭配，可以多吃一些蛋白質和維生素含量高的食物，提升乳汁質量，也促進寶寶的身體發育。

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