零食的危害?吃零食使人發胖很多零食都能使人發胖,有些人有意無意地過多進食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,貯存在脂肪細胞内,促進脂肪細胞肥大,天長日久,脂肪大量堆積而導緻肥胖,下面我們就來說一說關于零食的危害?我們一起去了解并探讨一下這個問題吧!
吃零食使人發胖。很多零食都能使人發胖,有些人有意無意地過多進食,如甜食、瓜子、水果、巧克力、冰淇淋等,使人從食物中攝入的熱量大大超過身體生長和活動的需要,多餘的熱量轉化為脂肪,貯存在脂肪細胞内,促進脂肪細胞肥大,天長日久,脂肪大量堆積而導緻肥胖。
吃零食造成營養不良。吃零食還有一個危險就是造成營養不良。不僅如此,零食還會消耗我們體内的B族維生素來燃燒所吃進的糖類。體内維生素逐漸減少,會使人神經緊張、精神不易集中、精力減退和失眠。同時,零食使人們吸收不到正常的營養。
糖精過量危害。為了提高甜度,在蜜餞、雪糕、糕點以及餅幹等食品中可能加入過量糖精,帶來腸胃不适,也會引起肝髒代謝問題,糖精鈉經水解後還會形成有緻癌威脅的環乙胺。
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