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x型腿矯正方法

生活 更新时间:2024-08-03 14:15:54

x型腿矯正方法?選擇直線地面,兩腳正直踩線進行練習,每一步都要兩膝内側有輕擦的過程 ,今天小編就來聊一聊關于x型腿矯正方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

x型腿矯正方法(如何矯正x型腿)1

x型腿矯正方法

選擇直線地面,兩腳正直踩線進行練習,每一步都要兩膝内側有輕擦的過程。

坐在平坦的地方,腳掌合攏,雙手放雙膝内向下慢慢壓,保持十秒。

每天重複動作三十次,有利于糾正腿型。

腳腕處緊夾一個軟質物品,兩腿盡量上擡,注意物品不能掉。

也可以并腳站立,身體微微前俯,半蹲,雙膝用力外翻,起立還原放松。

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