有哪些水果會越吃越胖?水果酸甜多汁，口感新鮮，富含豐富的維生素，是很多人喜歡吃的食物更是有減肥的人士通過吃水果代替正餐來達到減肥的目的不過也有不少人發現通過吃水果不僅肥沒減成，反而越來越胖了，這到底是什麼原因呢？，今天小編就來說說關于有哪些水果會越吃越胖?下面更多詳細答案一起來看看吧!

有哪些水果會越吃越胖

水果酸甜多汁，口感新鮮，富含豐富的維生素，是很多人喜歡吃的食物。更是有減肥的人士通過吃水果代替正餐來達到減肥的目的。不過也有不少人發現通過吃水果不僅肥沒減成，反而越來越胖了，這到底是什麼原因呢？

想靠水果減肥不能盲目地吃，有些水果的熱量很高，吃了這些水果不僅不會減肥而且還會增肥。想拿水果當正餐減肥，一定要當心這6種水果，不僅不能減肥而且越吃越胖，看看你中招了嗎？

一、椰子肉

椰子是熱帶水果之一，椰子肉可做椰奶粉、椰幹、椰蓉等等，香氣十足，很多人都喜歡，椰子肉是水果中熱量比較高的水果之一，碳水化合物和脂肪含量都比較高，每100克椰子肉的熱量是241千卡，相當于2.1碗米飯，大概要做69分鐘的健美操才能把這些熱量消耗掉。

二、牛油果

牛油果果肉柔軟細膩，富含多種維生素、以及鈉、鎂、鉀、鈣等礦物質元素，除此之外還含有豐富的脂肪，牛油果是高脂低糖的水果，平均脂肪含量是15%，豬裡脊的脂肪含量是8%，可以看出牛油果的脂肪含量比豬裡脊快高了一倍。每100克牛油果的熱量是161大卡，所以食用牛油果容易出現發胖的風險，不适合減肥的人食用。

三、榴蓮

榴蓮是著名的熱帶水果之一，原産自馬來西亞，被稱為“水果之王”，在水果界榴蓮憑它特殊的氣味自帶話題，也頗受争議，喜歡它的人贊其香，不喜歡它的人怨其臭。

不管你是喜歡吃榴蓮還是不喜歡吃榴蓮，如果想減肥，那最好是管住自己的嘴，榴蓮是高熱量水果，果肉中含有大量的糖分，每100克榴蓮果肉的熱量是147千卡，而每100克瘦肉的熱量是140千卡，吃榴蓮比吃肉的熱量還高，大約需要步行75分鐘才能把這些熱量消耗掉。

四、香蕉

不少減肥的人都會選擇吃香蕉，它更是被公認為美容減肥的食物，香蕉中含有豐富的膳食纖維，可以增加腸胃蠕動，幫助排除體内垃圾，從這個層面上來說香蕉的确有助于減肥。不過香蕉自身的熱量是比較高的，每100克香蕉的熱量是92千卡，和100克米飯的熱量不相上下，大約需要快速步行15分鐘才能消耗掉這些熱量。

五、荔枝

荔枝是夏天的時令水果，晶瑩剔透，香甜又多汁，是很多人的心頭好。食用荔枝能促進皮膚新陳代謝，延緩衰老，但不适合減肥的人當正餐吃。荔枝中含有葡萄糖以及蔗糖，含糖量高達20%，每吃一口荔枝就相當于喝了一口糖水，每100克荔枝的熱量為70千卡，快步行走10分鐘才能把這些熱量消耗掉。

六、龍眼

龍眼營養物質豐富，是名貴的高級滋補品，具有補益心脾、養血安神的功效，龍眼屬于高熱量水果之一，每100克龍眼的熱量是70千卡，碳水化合物的含量約為17克，幹桂圓的熱量要比龍眼高很多，每100克幹桂圓的熱量是283千卡，碳水化合物的含量是65.4克，如果想減肥一定别吃或者少吃幹桂圓。

越吃越胖的6種高熱量水果，如果想減肥，最好忍住别吃。以上這6種水果營養又美味，不過如果打算吃水果減肥，最好别吃它們，可以吃些蘋果、西柚、火龍果，每天吃水果的量最好控制在200克左右，同時減少25克主食，這樣可以保證每天攝入食物的總量不變。

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