這6種食物你都知道嗎?在我們的一日三餐中，不僅要吃飽，還要吃好，在選擇食物的時候，不僅要選擇好吃的食物，還要看一下食物的營養價值，盡量選擇一些營養豐富，又味道好的食物，我來為大家講解一下關于這6種食物你都知道嗎?跟着小編一起來看一看吧!

這6種食物你都知道嗎

在我們的一日三餐中，不僅要吃飽，還要吃好，在選擇食物的時候，不僅要選擇好吃的食物，還要看一下食物的營養價值，盡量選擇一些營養豐富，又味道好的食物。

好吃又有營養的食物才能更好地為我們的身體補充足夠的營養，讓我們的身體更加健康，在衆多食材中，秋秋整理了3種好吃又營養豐富的食物，雖然有點小貴，但卻營養足，味道好，别舍不得吃。

猴頭菇是一種藥食同源的好食材，猴頭菇是我國八大“山珍”之一，猴頭菇吃起來營養豐富，鮮嫩可口。

猴頭菇富含着豐富的蛋白質、多肽、多糖等營養成分，是一種養胃的好食材，對幫我們調養身體，也有着很好的幫助。

新鮮的猴頭菇吃起來口感特别爽滑鮮嫩，很适合煲湯食用，下面就和大家分享猴頭菇排骨湯的做法。

食材：猴頭菇、排骨、枸杞、紅棗、鹽、姜。

1、新鮮的猴頭菇去根洗淨，撕成小塊備用。

2、排骨清洗幹淨，焯水後放入砂鍋中，再放入猴頭菇、姜片、紅棗，大火煮開後轉小火慢煮。

3、湯煮好後加入枸杞和鹽，再煮10分鐘左右，這道可口的猴頭菇排骨湯就煲好了。

猴頭菇排骨湯喝起來香而不膩，排骨軟爛，猴頭菇吃起來滑嫩可口，是一道好吃又有營養的美味靓湯。

牛肉也是一種營養豐富的好食材，而且牛肉的脂肪含量并不高，是一種非常好的肉類食材，雖然牛肉的價格不算便宜，但好的食材，還是适合我們适量做給家人吃的。

牛肉中富含着豐富的蛋白質、肌氨酸、多種維生素、鐵、鋅、鎂等營養成分，對幫助我們的身體補充營養，強健身體有着一定的幫助。

牛肉我比較喜歡選擇原切牛排做給家人吃，原肉整切的牛排肉質比較好，而且這款牛排還經過了斷筋處理，肉質細嫩，吃起來鮮嫩多汁，家人也都特别喜歡吃。

1、先将牛排在冰箱裡取出解凍後，用廚房紙吸幹表面的水分。

2、平底鍋中加入少許油，預熱好後放入牛排，一面煎至變色後再翻面煎另一面，都煎熟後，再淋上醬汁就可以裝盤上桌了，還可以搭配上自己喜歡的配菜裝飾一下，更加漂亮。

海參是一種無脊椎動物，海參在各類山珍海味中位尊“八珍”之一，而且海參也是一種營養豐富的好食材，海參是一種高蛋白，低脂肪的好食材，富含着豐富的氨基酸、多種維生素、膠原蛋白等營養成分。

在我國海參不僅是一種美味食材，海參也是非常好的滋補食材，海參可以用來煮粥、煮湯味道都很不錯，下面就和大家分享一道好吃又養人的“海參小米粥”的詳細做法。

食材：即食海參、南瓜、小米、枸杞、鹽。

1、南瓜切成小塊，和小米一起熬煮成濃稠的小米粥。

2、小米粥煮好後，放入解凍好的即食海參、枸杞，煮2-3分鐘左右，再加入鹽調味即可。

好喝又營養的海參小米粥就煲好了，營養足，好吃又養人。

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