很多中老年人都喜歡喝茶，每次看到兒女送的名貴的茶，臉上就樂開了花，又可以邀請老朋友一起品茗了。大家為啥這麼喜歡喝茶呢？原因無它，當然是養生。每次喝茶的時候感覺時間都慢了下來，聞着它的清香慢慢品一口，仿佛遠離喧嚣回歸田園，身上的浮躁之氣都一洗而空。也有人說喝茶能防癌，如果真是如此，那就太好了。

中國人喝茶曆史悠久，愛上喝茶也是被它深厚的底蘊吸引，忍不住親近它。剛開始喝的人會覺得它很苦，搞不懂大家為啥愛喝，而在身邊人的影響下，一邊喝茶一邊交流，慢慢就懂得了它的意義，最後慢慢産生興趣，主動飲茶。

茶葉很純粹，沖出來的茶水清澈透亮，呈現淡淡的綠或棕，其中富含多種物質，茶多酚、氨基酸、維生素，對神經、皮膚、免疫力等都有好處。剛開始喝是苦的，但是仔細品嘗裡面似乎還有甜味，就像人生先苦後甜一樣，恍然大悟。

每天飲用适量綠茶，堅持三個月後，你會發現自己變瘦了一點，這是因為茶多酚能減少脂肪生成，維生素能提高代謝速度，體内的熱量消耗得更快，想減肥的人不妨試試。

工作忙、容易煩躁的人，不妨試着喝些綠茶，茶葉中的氨基酸就像快樂的催化劑，可以讓你的心情變好，心情煩躁的時候喝上一杯，把心思轉移到喝茶這件事上，情緒會慢慢緩解。而且兒茶素還能提高大腦處理信息的能力，讓你用更短的時間完成手上的工作。

當身體表面有小傷口或體内有輕微炎症時，茶多酚能幫助消炎抗菌，同時還能改善腸道健康，讓病情更快恢複，但是如果腸胃有潰瘍，喝茶就不能太多了，具體遵醫囑。

如此看來，喝茶真是好處多多，那我們是不是應該買來很多茶葉，每天将茶水當白開水喝？當然不是，因為茶葉也有“壞”的一面。

長沙李奶奶一直喜歡喝茶，連喝剩的茶葉都不浪費，嚼一嚼再吐出，因為她覺得茶葉是一個好東西。這個習慣已經保持了幾十年，沒想到卻讓她得了重度貧血，血紅蛋白僅有正常水平的一半。提醒大家，過量飲茶會幹擾鐵的吸收，如果身體儲備的鐵不夠了，身體就容易貧血，經常虛弱無力，很容易誘發心髒病和腦梗死。

如果每天隻喝茶水，攝入的咖啡堿就超标了，對心髒不利，同時還會影響睡眠，如果一大早就起來喝茶，對腸胃也會産生比較大的刺激，時間長了就不想吃飯，食欲越來越差，還有可能尿頻、焦慮、做噩夢。提醒大家，飯後飲茶也不太合适，胃酸被中和，消化功能下降，有可能影響吸收。

看到這裡，有的人陷入了沉思，自己當然不會每天隻喝茶水，這有點太極端，喝茶的初衷不過是為了養生防病，還是想知道它對癌症是否有預防作用。

50萬人的研究數據告訴我們，喝茶沒有明顯降低癌症風險，愛喝茶的人沒有獲得更多的防癌效果，意外的是，他們的胃部接受茶水的刺激還增多了，也就是說，胃癌風險上升了。

結果一出，推翻了喝茶防癌在人們心中的美好形象，該研究來自北京大學研究團隊，參與者衆多，也考慮到了人們的飲茶量、生活習慣等因素，哪怕去除了煙酒的影響，也沒有發現癌症風險降低。

雖說它不能防癌，但是綠茶依然是健康飲品，日常用來保健身體還是不錯的，對心血管、口腔、大腦都有益處。既然它不能防癌，那麼可不可以抵消煙酒危害？

一杯茶水中的有益成分微乎其微，在身體内停留的時間很短，而香煙中的有害物質停留的時間很長，還會吸附在肺部，酒精對人體的影響可持續一周，并且茶水進入的是消化道，而煙酒可進入口腔、肺部、肝髒、血管、神經等多個地方，因此，茶水不能清除體内的毒素，也不能抵消危害，不要有這種不切實際的想法。

喝茶時要注意一個細節，那就是等等再喝，不喝燙茶。

沖泡茶葉的水很燙，放置10分鐘後溫度還在70度以上，此時依然燙嘴，為了避免黏膜受損，應該再等等，等到溫度降至50度以後再喝。喝茶是為了養生，但是如果經常喝燙茶，養生就成了傷身，喝茶的意義也被改變，這一點大家一定要注意。

經常飲酒應酬的人，不要急着在酒後喝茶，對心髒和大腦神經的刺激比較大，最後等酒精代謝掉，大腦清醒後再喝，别當成醒酒茶。

喜歡抽煙的人，除了喝綠茶，還可以用羅漢果泡水，有助于清嗓子、化痰，注意不要泡得太濃。

女性朋友在綠茶之外可以喝些花茶，有安神、養膚、促進代謝的功效。如果要長時間看書學習，也可以泡些枸杞水，有助于放松眼睛。

總之，喝茶的好處比較多，首推綠茶，不建議濃茶，平時用來休閑放松非常不錯，但是不要當成防癌手段，愛抽煙喝酒的人應改變這種觀念，正确看待喝茶。

參考資料：

[1]喝茶防癌還是緻癌?50萬中國人數據告訴你答案·健康時報客戶端.2019-07-29

[2]老年人想喝茶養生，如果不避開這個誤區，久而久之身體也就毀了·健康plus.2021-08-18

[3]喝茶喝出貧血來，血液科醫師提醒：不要“貪杯”·光明網.2022-03-17

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