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吃什麼補充維生素A

生活 更新时间:2025-02-12 15:22:57

吃什麼補充維生素A?胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝髒、牛奶、奶制品、奶油注意:水果和蔬菜的顔色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指标,我來為大家科普一下關于吃什麼補充維生素A?以下内容希望對你有幫助!

吃什麼補充維生素A(補充維生素A的食物)1

吃什麼補充維生素A

胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝髒、牛奶、奶制品、奶油。注意:水果和蔬菜的顔色深淺并非是顯示含維生素A多寡的絕對指标。

維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的;另外一種是水溶性的,取自醋酸鹽或棕榈油,最适用于對油脂過敏的人,特别是為粉刺而煩惱的人。一般每日攝取量是5000~10000IU。

維生素A酸(retin A),現在則用來治療和消除嚴重皺紋,且必須有醫師處方才可購買。

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