十大食物美白祛斑?變美是女人一生的事業，不為取悅誰，隻為活得更精緻，我來為大家科普一下關于十大食物美白祛斑?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

十大食物美白祛斑

變美是女人一生的事業，不為取悅誰，隻為活得更精緻！

小編自問年齡也不小啦，也接觸過很多愛美的女性，所以，沒有兩把刷子怎麼行。

今天，小編要為大家介紹幾款排毒、美白、瘦身、祛斑最好的食物。

排毒篇

小米桂圓粥

食材：小米60g、水适量、枸杞适量、冰糖适量、桂圓30g

做法：

1. 準備食材

2. 小米淘洗幹淨

3. 桂圓肉和枸杞洗淨

4. 鍋内加足量的水，加入小米，大火燒開，小火煮25分鐘，水要一次加足，中途不要加水。中間攪拌幾次防止粘鍋

5. 加入桂圓煮5分鐘

6. 加入枸杞和少許的冰糖煮10分鐘左右

7. 煮好的小米粥很香

8. 營養好喝，喜歡可以加紅糖哦

綠豆金銀花湯

食材：綠豆100g、金銀花20g、水适量

做法：

1. 綠豆清水洗淨

2. 浸泡半個小時30金銀花洗淨，冷水浸泡15分鐘

3. 将泡好的綠豆放在火上，大火加熱

4. 大火煮5分鐘

5. 倒入浸泡好的金銀花7)中火煮5分鐘後取湯飲用

紅豆湯

食材：紅豆100g、清水800ml、白砂糖适量

做法：

1. 備好紅豆100克

2. 将紅豆清洗幹淨，加水800毫升

3. 啟動電高壓鍋相應檔位

4. 解壓後，開蓋加糖

5. 攪拌均勻

6. 盛到碗中享用

瘦身篇

拔絲香蕉

食材：香蕉2根、糖150g、水适量、玉米澱粉、适量蛋液、适量面包糠、适量油适量

做法：

1. 準備好食材

2. 香蕉切成段

3. 先裹上一層玉米澱粉

4. 再在蛋液裡打個滾

5. 最後裹上面包糠

6. 油七成熱時，放入鍋中，炸到表面金黃

7. 鍋裡不要放油，放入白糖後，加入少量水

8. 等糖全部熬化時，表面會冒泡

9. 這時候關火，将香蕉放入，迅速出鍋

10. 盛盤後，可以再将鍋底剩餘的糖漿，用勺子淋在香蕉表面上

猕猴桃汁

食材：猕猴桃600g、潔淨水200ml

做法：

1. 準備好猕猴桃

2. 将猕猴桃削皮，随意切成小塊

3. 放入食品粉碎機内

4. 啟動機器攪打成泥

5. 如覺得有點稠，加點水

6. 繼續攪打均勻即可

檸檬紅茶

食材：紅茶12g、檸檬适量、冰塊适量

做法：

1. 準備茶葉

2. 先用鹽把檸檬搓洗幹淨

3. 再切片

4. 沸水倒入茶壺

5. 等30秒把水倒掉哦再倒入開水

6. 冰塊加入杯子

7. 加入檸檬片(喜歡吃甜味的可以加入冰糖，或者白糖都可以)

8. 等紅茶泡開倒入茶杯即可

斑篇

糖漬檸檬

食材：檸檬1個、冰糖适量、蜂蜜鹽适量

做法：

1. 準備食材

2. 檸檬用淡鹽水浸泡30分鐘

3. 檸檬取出晾幹，無水，切去頭和尾

4. 切薄片

5. 用牙簽把檸檬的籽去掉

6. 準備一個可密封的幹淨容器，先在容器底部放少許蜂蜜，放一片檸檬，上面放一層冰糖再加少許蜂蜜，再放一片檸檬，每片以此類推

7. 全部放完後，蓋緊蓋子，在冰箱裡冷藏三天以上，瓶内會腌出大量水分。

薏仁蓮子湯

食材：薏仁50g、蓮子100g、冰糖少許

做法：

1. 薏仁和蓮子洗淨

2. 放入沙鍋中,加入水和少許的冰糖

3. 煮至薏仁和蓮子軟爛即可

你有哪些瘦身的心得呢？

小編今天就跟大家分享到這啦，

大家有哪些想問的問題都可以在留言闆上問我呢！

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