母親節就要到了

每次都是媽媽告訴我很多道理

這次

我想送給您9句話

同時推薦15本書，送給可愛的母親們

别亂相信保健品，健康飲食最重要

菌群大腦：腸道微生物影響大腦和身心健康的驚人真相

[美]戴維·珀爾馬特克裡斯廷·洛伯格

本書分為三部分，從細菌和人類疾病的關系開始分析，着重講述了腸道細菌和抑郁症、一系列大腦疾病、心血管疾病的關系。第二部分闡述了腸道滲漏對人産生的各種影響。第三部分給出建議，提出大腦塑造着健康計劃，為讀者重塑健康的腸道菌群。

學會休息，給自己放假

森林呼吸：打造舒緩壓力和焦慮的家中小森林

[挪]約恩·維姆達爾

挪威工程師約恩·維姆達爾經過31年的科學研究與實踐證明——森林之息法是将我們帶回自然的解決之道。在你待得最久的家庭、學校和辦公室等室内環境中安裝一面由綠蘿構建的植物牆，引入合适的光線，就可以讓你置身于一個如同挪威森林的自然環境之中，舒緩和療愈你的身心，提高你的健康水平：

1.增強你的免疫力； 2.給你帶去平靜，緩解壓力、疲勞和焦慮； 3.提高工作效率，與家庭成員和同事沖突更少、相處更融洽； 4.為你的生活帶來更多的活力、能量和快樂，讓你精力充沛，元氣滿滿。

沒時間休息的休息法

[日] 荻野淳也

本書基于谷歌、寶潔、福特等世界500強企業都在推行的正念方法，為“忙得連休息的時間都沒有”的你，送上了特别設計的七大正念冥想法，去應對日常的忙亂生活中的七種疲憊和煩躁心情。哪怕忙得抽不出時間，你也能在站立、坐下、走路、等待、洗漱、吃飯、清掃等過程當中，獲得充分的休息，讓情緒得到調适，改善人際關系，實現身心健康。

家人都是你的依靠

愛與秩序：海靈格人生智慧箴言

[德]伯特·海靈格

伯特·海靈格是德國心理治療師，“家族系統排列”創始人。他所創立的獨特的心理治療法風靡歐美，并逐步影響到全世界。本書是從海靈格多本國外已出版作品和大量現場演講、工作坊等視頻資料中摘錄出來的語錄，内容以其家族系統排列為主要理論依據，涉及“愛”“家庭”“親密關系”“孩子”等對于普通大衆讀者而言親切而有吸引力的主題，是心理學大師為普通讀者奉上的可随時帶在身邊的愛的智慧。如果你在生活中遇到一些困難，或者正處于一些讓你頭疼的關系中，書裡每一句話中蘊含的積極能量，将帶給你愛的療愈和希望，為你的每一天帶來小小的改變，進而獲得心靈的成長。

不要否定對家庭的貢獻

全職媽媽指南：點亮家庭與自我的完滿人生

桃子

目前全國已有9400萬全職媽媽，這個數字還會随着二孩家庭的增多而不斷變大。雖然全職媽媽對家庭貢獻巨大，但是她們承受着巨大的心理壓力，她們需要得到相關知識。本書作者曾為近千名媽媽提供咨詢，在女性人生管理方面有超過10000小時的研究，相關經驗非常豐富，她深知全職媽媽的“痛點”。本書使用真實的案例故事以及有效的心理學方法，旨在幫助全職媽媽做好情緒管理、處理好親密關系、調整好自己的心态，在照顧好家庭的同時提升自我價值。

眼裡有詩，心中有夢

成熟女性的品格

有川真由美 著 陳琳珊 譯

成熟女性，并非指容貌或者打扮成熟，而是内心溫暖，想法及行為像大人一樣......

成為讓人“一見難忘”的成熟女性，隻需稍微注意自己的言行舉止即可。

本書從禮節禮儀、談吐氣度、穿着打扮、工作方式、生活方式、人際關系、行為舉止和人生态度八個方面，為職業女性提供了工作和生活上的諸多建議。這本書可以教會我們成為溫暖善良、優雅聰慧，眼裡有詩、心中有夢的成熟女性。

優雅的氣質，更盛青春的容顔

如何優雅老去：關于人生下半場的古老智慧

[古羅馬] 馬庫斯•圖留斯•西塞羅

擔心老去意味着我們将不可避免地失去活力、失去健康，甚至可能失去理智嗎？西塞羅有個好消息要告訴你。在《如何優雅老去》一書中，偉大的古羅馬演說家和政治家西塞羅雄辯地描述了如何使後半生成為人生中*美好的部分。

本書以生動活潑的講述風格、内容豐富的詳盡介紹，直面人們對變老的恐懼，并令人信服地論證了為什麼這些擔憂被誇大了——或者完全搞錯了。蒙田說閱讀西塞羅的這本書“讓人有變老的欲望”。美國開國元勳約翰·亞當斯晚年曾多次讀過這本書。

今天，在一個癡迷于徒勞追求青春的世界裡，我們比以往任何時候都更需要西塞羅的智慧。

保持愛的能力

母愛的失落（原書第2版·20周年紀念版）

[美]霍普·愛德曼

在我們的心靈深處，母親意味着慰藉和安全感。本書難得的是，它挖掘了女性心中失去母親後那種不可填補的空虛。作者用她的人生經曆和特有的智慧幫助那些失去了母親的女兒們，以及那些關心愛護她們的人，更好地了解喪母之痛，明白其早期的經曆是如何持續影響自身同家人、朋友、愛人和同事的關系的，當然*重要的是如何影響了她們自己，從而使這種經曆減少其負面影響。

愛的陷阱：如何讓親密關系重獲新生

[澳] 路斯·哈裡斯

路斯·哈裡斯（Russ Harris）博士是享譽國際的接納承諾療法（ACT）培訓師，壓力管理專家，因通俗易懂、生動有趣的培訓方式而廣受推崇。

本書是一本奇妙的書，将指導你以開放的态度，有意識地、專注地面對當下，并根據自己的價值觀采取有效的行動，建立更有同情心、更包容、更有愛的關系。

工作，是一生的修行

身為職場女性：女性事業進階與領導力提升

［美］薩莉·海格森馬歇爾·古德史密斯

不管跳槽還是升職，創業還是轉行，都是職場生涯的一次“進階”。進階之後的你也許會發現一個問題：那些幫助你走到今天的工作習慣，現在反而成了卡住你的障礙。為了改變這一局面，兩位作者在本書中總結了12個足以破壞職場女性進階之路的壞習慣，比如“不願提及自己的貢獻”“更注重手頭的工作，而不是職業生涯的總體發展”，等等。在本書中，兩位作者也分别列出了解決辦法，給出了針對職場女性的轉型方案，讓你在準備進入和已經進入工作新階段時不再迷茫。

生活，是發現世界的美

絢爛花季 十種自然配色花藝設計與制作

[韓]崔芝瑛著惺惺道人譯

在花藝設計中，色彩是很重要的元素。本書通過十種具有自然感的配色主題帶來幾十個花藝作品，分享與花兒一起工作與生活的經驗。書中沒有單調的色彩分析，也并非單純地教給大家插花方法，而是與拿起這本書的你們一起感受色彩中蘊涵的情愫。書中圖片在拍攝中摒棄了照明手段，僅在自然光線下拍攝，專注于返璞歸真的原始色彩。

除插花外，色彩在我們的日常生活中也同樣重要。世間美好，皆可動人心扉。希望這本凝結着作者全部誠意的作品集能為大家傳遞生活的美好。

四合院的零七八碎

[美]張克群著

本書通過清晰明了的講解、生動诙諧的語言，解讀四合院的院落布局與院裡院外零七八碎的裝飾構造，帶您領略充滿京味兒的四合院文化。本書包括概說院子、大門外頭、大門主體、四合院落和房屋内外五部分内容，從整體設計到細部裝飾，全面解讀四合院的曆史、文化與建築，使讀者從中領略四合院的獨特魅力和豐厚的曆史文化内涵。

頤和園的犄角旮旯

[美]張克群著

本書通過清晰明了的講解、生動诙諧的語言，解讀頤和園的前世今生，探尋頤和園中的犄角旮旯，品讀頤和園長廊畫的故事，帶您領略的皇家園林文化和藝術。本書包括曆史淵源、昆明湖、萬壽山和長廊畫四部分内容，從清漪園到頤和園的發展變遷，從頤和園中建築園林布局到美輪美奂的長廊畫藝術，全面解讀頤和園的曆史、文化與建築，使讀者從中領略頤和園的獨特魅力和豐厚的曆史文化内涵。無論是對建築感興趣的人還是建築從業者、導遊人員、旅行愛好者，本書都能滿足您的審美與文化需求，成為您閑暇時全面了解和欣賞頤和園的必備指南。

世界建築藝術簡史

郭學明 著

這是一本内容豐富的“簡史”，介紹了建築和建築藝術的起源、文明前建築、古代建築和現代建築，包括美索不達米亞、埃及、波斯、歐洲、伊斯蘭、南亞、東亞、印第安等各種古代和現代建築風格，從藝術的角度，通過500張經典建築照片和圖例，介紹了各種建築風格的背景、特征和來龍去脈。文字凝練易懂，知識性強，體現了作者廣博的閱讀和大量實地考察下的創見性和深入思考。

不一樣的長城

連達 著

本書基于作者收集的大量有關長城的第一手資料，通過輕松易讀的語言和圖文并茂的形式，以對長城的了解和講述為主線，配合所繪制的手繪作品與圖示，複原和剖析曾經的及現存的長城的知識及構造，并展示及解讀大量碑刻類文物實例。本書包括長城的定義、長城的履曆、巨龍的身軀、個性的敵樓、迅捷的警報、強大的武備、不凡的關隘、失去的記憶、毀滅與傷痛九章内容，以常人不熟悉和不了解的角度，解讀一個與衆不同的長城。本書适合愛好曆史文化與建築的廣大讀者閱讀。

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