今天你汗蒸了嗎?現在汗蒸如此流行,可是你真的會汗蒸嗎?了解汗蒸的功效和注意事項嗎?汗蒸不是簡單的在汗蒸房裡出出汗,韓都汗蒸能給人體提供六大能量物質,帶來非常多的保健效果。當然要想實現這些保健效果,也是有很多方法需要注意的。
如何正确做汗蒸:
1、餐後不汗蒸:飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸。所以你經常看到邊飲食邊汗蒸的是不科學的。
2、時間進度:每次汗蒸45-60分鐘最适宜,也可根據個人自身耐受力做适當調整。
3、汗蒸注意:汗蒸後的4小時不宜淋浴,汗蒸完用毛巾擦幹身體,2小時内不能吸煙.不宜食用過涼食物;
4、汗蒸前後:汗蒸前,請先卸妝,汗蒸過程中不要頻繁出入,要喝适量溫水.體驗後10-24小時内細胞處于重新修複和整健過程中,不要飲用冷飲食物及直接接觸冷水,不宜淋浴,用毛巾擦幹身體即可;
前15分鐘應适量的活動,調整呼吸反複做深呼吸,後半小時,可以平躺或坐,體驗過程中應保持良好的心态,心身放松。身體出現整健反應時,如果無法忍受,可以離開到休息廳放松休息至症狀消失後再重新進入或咨詢相關人員,體驗完後持續出汗是正常現象,宜讓毛孔逐漸自行關閉。
正确體驗韓都汗蒸,能幫助我們排毒、養顔、塑身
1、養顔:汗蒸功效最顯著的一點就是,改變皮膚膚質,增強皮膚彈性,延緩衰老。
2、塑身:汗蒸對減肥有良好功效。可以幫助塑身修型,使身體完全放松,舒緩緊張情緒減輕壓力。
3、排毒:加速體内血液循環,打開毛孔,打通身體内環境,徹底排除身體污物。激活身體休眠細胞,增強人體免疫力,促進傷口愈合。
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