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打羽毛球相當于跑步多久:打羽毛球相當于跑步的兩倍。
如果按照天天打羽毛球和跑步來比較,在同樣的時間裡面,羽毛球會更加容易減肥的,主要就是羽毛球的激烈程度更加高,羽毛球的運動強度比跑步大的多了,以小時算的話估計有兩倍之多,但是是高強度的一小時羽毛球來說。
慢跑雖然短期的運動量小,但是如果跑10公裡那麼運動量自然就上來了,羽毛球的運動量準确的來說是相當的大,專業的球員可能有時候一個球打下來,就相當于圍着操場跑了一圈,而且還是快跑不是慢跑,因為羽毛球隊球員的爆發力要求較高。但是業餘 的不會打球的人可能強度就會小很多。如果是正常運動的話,還是羽毛球的強度大些,畢竟是需要來回較快速度的跑動。
羽毛球運動量更大。細說羽毛球運動量說起運動量,表面看來,羽毛球是一項‘溫和’的運動,步伐輕盈,姿态優美,好象運動量不是很大,跟足球,籃球那些專案比起來,應該會輕松不少。
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