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什麼是戶外？

戶外的魅力不是僅僅在于挑戰是那種遠離都市的甯靜那種人與人之間不設防的真誠那蘊含在天地間最原始最質樸的美那隐藏在人性深處未經塵世沾污的天真與善良更是人們所追求的

-什麼是戶外運動-

戶外運動的定義很廣，通常包括：自助旅行、登山、探險、攀岩、溯溪、越野、穿越、野營、漂流、滑翔、跳傘等在自然界中進行的運動方式。戶外運動也可以說是體育運動和旅遊相結合的一種個人愛好。戶外運動區别于一般體育運動

旅遊的特征主要是：冒險、紀律、毅力、自助和團結協作精神。戶外運動絕不主張“挑戰、征服自然”，不做無謂的冒險，隻提倡“超越自我，磨練意志、陶冶情操、放松心情”。

-我們稱他們為-

“驢友”、“山友”都是國内對戶外運動愛好者的稱呼。“驢友”特指參加自助旅行、一般性探險、爬山、穿越等愛好者，來源于“旅”友和“綠”友的諧音。“山友”特指登山、攀岩愛好者。近兩年又衍生出新名詞“色驢”，是對既是攝影愛好者又是戶外運動愛好者的稱呼。

在戶外運動中，“驢友”、“山友”、"色驢"沒有都市裡的地位、貧富這些等級分别，大家隻是因為共同的愛好走到一起，有着同樣的權利和義務。

-我們可以得到的-

可以愉悅心情，鍛煉身體,這是國内外最有效的有氧運動。 在自然和原始的環境下探尋未知所帶來的驚喜，和危險性所帶來的刺激感，以及成功完成任務所帶來的極大的成就感。這些樂趣都将是你一生難以忘懷的。

還能結識更多的志同道合的驢友，在自然界中學會更多的自然知識，最重要的是能夠在團隊協作中體會到的驢友真情的溫暖，體會到關心幫助别人和被别人關心幫助所帶來的快樂和感動。

對于青年人來說，參加戶外運動尤其能夠磨練自己的意志，超越自我，提高自己團結協作的能力。同時，它還體現了人類返璞歸真、回歸自然、保護環境的美好願望，因此已被世界各國譽為“未來體育運動”。

我喜歡旅旅行是因為我喜歡在路上的感覺我深深的

被世界的不同的生活所呈現的張力所吸引

而相對于旅行中所遇到的那些美景

我更在乎的是旅途中所遇到的那些人，那些事

......

-漫畫手冊集-

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為了幫助新驢們解決心中疑慮，今天小編特意轉載了一份戶外入門手冊，從戶外概念、理念、活動基本規則、裝備、飲食，采用漫畫圖文詳細解析，保證一看就會。

-戶外的含義-

-戶外的理念-

-活動前的規則-

1.活動前熟讀活動的要求和行程；

2.守時，是對活動的尊重，對自己的尊重，也是對隊友的尊重；

3.大方地介紹自己，讓大家認識你吧；

4.集合後不能私自行動；

5.裝備不合格被勸退請給予理解；

6.尊重領隊的意見

-活動中紀律-

1.點名時請給予配合；

2.不能跑在開路隊員前面，也不能落在 收隊隊員後面；

3.不得私自活動，在休息和等待的時候 跑出集合範圍；

4.行進中手上盡量不要長時間拿着食 物、水以及相機；

5.不要跟太緊，為避免隊員滑到時被連累，請保持2米安全距離；

6.也不要拉大距離，可以呼喚前後隊友保持距離；

7.體力弱的請在出發時主動到隊伍前面來；讓隊伍提前調整全隊速度；

8.跟不上前行節奏時請告訴有對講機的人；

- 走路的技巧-

1.活動前熱身運動要積極參加，熱身可以讓你有好的狀态以及不容易受傷；

2.小步伐，慢慢走；

3.用上肢力量幫助下肢，用登山杖、 抓樹枝等方法；

4.全腳掌，穩踏步；

5.上坡外八字，下坡重後跟；

6.高台地，切莫跳；

7.謹慎下坡。

- 裝備清單-

需要啥帶啥，别帶多了，也别帶少了

- 飲食-

1.運動前半小時喝300-500毫升水；

2.運動中喝水要少量多次；

3.運動中喝運動飲料和水，不要喝果汁；

4.帶上充足的水，野外的水不要随便喝；

5.不要吃油膩、辛辣食品；幹果和巧克 力是很好的路糧。

戶外就是這麼簡單

然我們 趁年輕 去戶外吧！

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