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我也曾是一個每晚熬夜、早上起不來床、對手機上瘾的人。

但兩年後的我，竟然養成了早上六點起床的習慣，晚上也不再熬夜，也不再沉迷手機，我的生活開始變得自律起來。

我用兩年的時間，去逐漸習慣了自律，沒有保障的自由職業，逼着我不停地寫作，逼着我運動保養身體。我不敢偷懶，因為我沒有存款沒有依靠。

兩年時間的自律，真的可以讓一個人徹底發生改變。

這兩年來，我每天都在家辦公，每天都在寫作，我的寫作收益也從最初的虧本到月入三千，然後又到現在的兩三萬，這些都跟自律的生活息息相關。

很多人問過我同一個問題：“怎樣才能像你一樣自律，每天保持寫作呢？”

其實想成為一個自律的人，也是有方法的，下面是我總結的5個高效自律秘訣，希望你們能認真看完，然後下定決心，用兩年時間去改變自己，實現脫胎換骨。

01.明确你内心的欲望，推動自己自律

每個人都有欲望，隻是優秀者的欲望，往往更加強烈與明确一些。

很多人連自己真正想要什麼都表達不清楚，他們隻知道自己想得到很多東西，這樣的“假欲望”是很空洞的，因為它無法推動你前進。

請你靜下心來，結合自己的實際情況，寫下你近兩年内最想實現的10個欲望，然後再從這10個欲望中，選出3個最最最想實現的，記住隻選3個噢。

接下來，請你把這3個欲望按順序排列好，然後一一寫下實現這些欲望需要做的事情。

比如我想在一個月内漲到1萬粉絲，那麼我可能要更新20篇左右的内容，相當于隔天一更或者日更，而且要提前把更新的話題策劃好，這樣才不會拖延。

02.每天制定日計劃，并付諸行動

制定日計劃是我每天都會做的事情，提前一天晚上或當天早上，就把一天的任務寫下來，把要做的事情具體化，人們的執行力會變得更強。

比如我9月27日時的日計劃是這樣列的（打√的是已完成的）：

①晚間跑步兩圈√

②筆記複習

③小紅書更新《寫作賺錢的5個渠道》√

④公衆号更新《寫作賺錢的5個渠道》√

⑤頭條号同步更新√

⑥看書《刻意練習》√

⑦電腦剪映學習

⑧山禾郁子公衆号定時√

這些日子來我列過的日計劃，且很多都完成了▼

03.每次隻學1小時左右

對于自律這件事，勞逸結合的效果是最好的，學校設置一節課的時間是45分鐘，然後休息10分鐘，就是這樣的道理。

時間太短，難以投入；時間太長，人又容易疲倦，從而難以堅持下去。

所以，每次學習工作，專注1小時左右就可以，等你慢慢适應自律的感覺之後，再把學習時間延長一些也可以，以免你對長期學習這件事産生厭倦感。

04.屏蔽一切外界幹擾，保持專注

對于容易分心的人，在專注之前可以把手機調成飛行模式，遠離一切幹擾。我在寫作之前也會登出電腦微信，以免被私信切斷自己的寫作思路。

按這個方法堅持一段時間，你會發現自己竟然在不知不覺中戒掉了手機瘾，從而變得自律自覺去學習，我當初就是這樣過來的。

05.堅持運動，越精神越自律

《刻意練習》這本書裡指出，傑出人物往往都非常注重身體保養，因為成就都是建立在身心健康的基礎之上的。

自從養成運動的習慣後，我的精神狀态也越來越好，堅持規律跑步，晚上睡眠狀态簡直不要太好！白天工作時也更容易保持專注，想自律的朋友一定要逼自己運動喲！

以上是小郁兒總結的5個自律小秘訣，一開始執行時可能很難，甚至感覺痛苦，但我真的很希望你能堅持下去，因為自律的人生真的很爽。

當你養成了自律的好習慣，你會發現自己臉上的笑容多了，皮膚也會開始變好，整個人逐漸變得精神起來，不管是外在氣質還是收入上，都将得到很大的提升。

2021年隻剩下最後三個月了，逼自己一把，從現在開始給自己制定自律養成記，下定決心做一名自律的女孩吧！

但願兩年後的今天，能看到一個不一樣的你。

還是那句話：我們一起攀登，然後山頂見。

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作者介紹：小郁兒，95後自由撰稿人，靠寫作實現經濟獨立，專注自媒體寫作與個人精進幹貨，願望是按自己喜歡的方式度過一生。

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