我們知道睡眠都人體的重要性，良好的睡眠不僅對身體有益，而且對工作和學習都要益處。對于成人來說人體健康的睡眠時間要保證在八個小時左右，但是随着年齡的增長，睡眠時間會越來越少，這就是人們常說的老年人睡眠少的問題，可是有一些老人卻不是這樣的，随着年齡的增長，睡眠不僅不少，而且反而有嗜睡得的勢頭，這是什麼原因呢?今天我們就一起聊聊關于老年人嗜睡的話題，請圍觀“老人嗜睡原因大解析”：

老年人嗜睡是什麼原因造成：

1、環境因素

老年人如果生活比較孤獨、單調，環境比較寂寞，再加上老年人由于體力欠佳，心髒功能不好，或患有骨關節病等，往往不愛活動，容易出現嗜睡。因此，在了解老年人嗜睡的原因之後，做子女的應該注意給老年人安排好日常生活，注意适當的搞些适合老年人特點的活動，使老年人感到生活充實而有意義，從而擺脫孤獨、寂寞感。

2、藥物因素

主要指安眠藥的副作用，因為有的安眠藥作用時間比較長。另外，若老年人有慢性腎功能衰竭或低白蛋白血症，容易出現安眠藥的後作用，後作用表現為第二天起床後精神不佳，倦乏嗜睡。因此，在檢查老年人嗜睡過程中，發現服用的藥物中和用安眠藥對嗜睡有一定關系，就應該停用、改用或減量應用安眠藥物。

3、腦部因素

當老年人出現嗜睡狀态，首先應該考慮是否有腦部病變。例如當老年人出現腦部的炎症、腦瘤、腦萎縮、腦動脈硬化症和腦血管疾病等，都可能出現嗜睡狀态。

4、身體因素

一般情況下，身體因素是最常見的老年人嗜睡的原因。老年人多體力衰弱，特别是身患一些全身疾病，如甲狀腺功能低下或肺部感染等，早期症狀往往是精神萎靡和嗜睡。因此，家人應注意老年人患内科疾病的情況，如出現老年人嗜睡的情況，應及時找咨詢醫生或去醫院進行檢查，謹防延誤治療。

老人睡眠要注意的事項：

忌晚飯油膩、過飽。

晚上飯量盡量少些，不要太油膩。不可吃的過飽，在睡前的一小時也不要在吃東西，會影響睡眠質量。

忌穿太厚。

特别是在寒冷的冬季。老人們習慣穿着保暖衣物睡覺，這樣做法不利健康。劉教授說，人在睡眠時候大腦和肌肉處于休息的狀态，心跳次數也減少，肌肉反射能力減弱，脫衣服睡覺可以更好的去疲勞，反之穿着衣服睡覺，會越來越累，還易引起感冒。

忌睡眠環境嘈雜。

著名教授說，對于睡眠不好的老人，在他們的房間裡面最好不要放鬧鐘這樣可以發出聲響的東西，要遠離嘈雜的環境。

忌睡前情緒激動。

人的情緒變動，都會引起大腦神經中樞的興奮程度加大，或者也有可能導緻紊亂。建議在睡覺前，不要看情感跨度大的影視節目，太激烈的體育比賽都不适合，在睡前，靜靜地聽聽音樂，或者躺着，更快進入睡眠。

忌仰面而睡。

對于老人來說側着睡覺更具有安全性，可以讓全身的骨骼肌肉自然放松，容易進入深度睡眠。那些有呼吸系統疾病或者心腦血管病的老人更加不能夠仰卧和俯卧，易産生胸悶、憋氣。

溫馨提示：以上就是我們今天分享的關于“老人嗜睡原因大解析”的話題，通過分享我們知道了造成老年人嗜睡的一些原因和老年人睡眠時要注意的事項，希望家有老人的朋友一定要慎重。同時提醒大家如果家裡的老人無緣無故的嗜睡一定不可粗心大意，及時就醫，查明真相。祝老人們睡眠健康踏實!

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