導語：我們每天都在忙着上班，生活，就是為了讓我們的家人或者我們自己，提升一些生活檔次和生活質量，生活質量除了從衣食住行來看，我覺得飲食這方面是尤其重要的。

因為一個好的飲食可以讓我們有一個好的精神狀态，也可以讓我們有一個更加健康的身體，一日三餐當中除了吃一些肉類，米飯還有不可避免的就是蔬菜水果。

但是對于水果，很多人可能有一個誤區。很多人可能隻覺得是所有的水果都對身體有益，但是事實卻跟我們想象的不太一樣。因為吃水果要選擇合适季節的水果，适合自己身體健康的水果，才能真正的做到對身體有益，否則隻是在無效補充營養。

我們經常聽到每天一個蘋果疾病遠離我，這句話并沒有錯，錯的，隻是他沒有正确的說明在什麼時候吃哪樣的蘋果，才是讓我們能夠真正的遠離疾病。當然每天早上起來的時候，空腹吃蘋果是對身體很有利的，也有很多人說，早上身體裡面沒有任何的食物填充就進行吃蘋果的話，可能會對我們的身體有一個反式作用。

對于這項其實有研究已經表明，早上空腹吃蘋果對身體是有好處，而且是利大于弊的，第一個方面，它可以幫助我們排便通暢，我們都知道一個人的排便程度也可以印證他最近的生活作息狀态。

如果精神狀态不好吃，進去的食物不夠營養健康，甚至是上火了的話，就會導緻排便不夠通暢，這個時候吃一些蘋果，蘋果裡面的維生素就可以有效的促進新陳代謝，加速排便通暢。

另外一個方面，蘋果裡面含有豐富的營養元素，可以有效的提高我們疾病的抵抗力和免疫力。就像我們感冒了，要喝熱開水一樣的，它可以驅走身體裡面的一些病菌和病毒，有效的促進我們的身體的一個健康狀況。

但是很多人對挑選蘋果卻存在很多誤區，不是又大又紅的蘋果，或者是我們選一些所謂的老牌子，出名的蘋果，就是有利于的那些大牌的蘋果又貴。

而且經過一系列的叫賣，兜售之後，他的質量可能已經沒有那麼新鮮，我們可以選擇一些家鄉附近的品牌，可以帶動家鄉的産業發展，又可以為家鄉的經濟做出貢獻。還可以有利自己的身體健康，而且短途運輸可以讓蘋果的保質更加新鮮。

當然吃水果還有其他的挑選技巧，第一個方面就是我們盡量少吃一些反季節的水果，因為反季節的水果可能是在大棚裡面生長而成，他要添加很多的防腐劑以及一些生長元素。才可以讓他在不是他應該生長的季節長得跟本季節的水果一樣的旺盛，看上去更具有吸引力，就得需要我們外部促進。

但是外部促進長大的水果吃進身體裡面，可能會讓一些有害的毒素堆積在我們的身體裡，就比如說海洋裡面的生物，吃進去一些白色的塑料袋，垃圾這些可能是要花很長的時間才能進行消化。而且塑料袋消化很難，并且還可能會導緻他們的腸胃紊亂，最後導緻死亡。

還有一個方面要少吃一些刺激性的水果，比如說芒果，菠蘿這些芒果，菠蘿的熱量是很高，但是對于人們來說，要選擇在合适的時間吃。特别是對于女孩子來說，生理期的時候，吃水果也是有禁忌的，不要吃西瓜，火龍果以及芒果這些刺激性的，它會導緻我們的痛經加劇，還可能會導緻經期延長。

這都是給我們的身體增加一些負擔，我們可以吃一些較普通的，較常見的，而且比較實惠的水果季補充的身體的營養又在我們在承擔範圍之内。

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