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胃不好的人飲食應注意的9條

生活更新时间:2025-02-04 20:39:11

如今生活節奏越來越快，導緻人們的壓力也越來越大，随之而來的就是各種疾病的出現，其中腸胃疾病占了很大的比例，胃不太好的人群，除了平時要積極配合醫生治療以外，日常的飲食上也需要多加注意，平時可以常吃一些對腸胃有好處的食物，對腸胃的恢複有一定的輔助作用。

胃不好的人飲食應注意的9條（日常應避免3種食物）1

一天一把花生米到底是養胃還是傷胃呢？

其實很多人對于吃花生養胃的了解并不是很全面，據臨床營養師朱楠表示，花生中含有豐富的營養物質，其中富含大量的脂肪以及蛋白質，其中的蛋白質可以幫助我們的中和胃部分泌的胃酸，脂肪可以刺激小腸黏膜分泌出腸抑胃液素，可以抑制胃酸的過多分泌。

雖然吃花生對胃部有一定的好處，但日常吃花生的話最好不要超過50g，盡量不要吃油炸花生，這樣反而會增加我們腸胃的負擔，同時在吃花生的時候一定要做到充分的咀嚼，減輕胃的消化負擔。

胃不好的人飲食應注意的9條（日常應避免3種食物）2

為了防止胃病的加重，胃不好的人群日常應該避免哪些食物？

1、腌制食物

腌制食物在腌制的時候會添加大量的鹽以及各種添加劑，同時還含有亞硝酸鹽，長期吃鹹菜會造成亞硝酸鹽攝入過量，大量的鹽分會傷害到胃黏膜，胃黏膜變薄後，胃部的抵抗力就會下降。長此以往就會出現胃炎、胃潰瘍等情況，也增加了患上胃癌的風險。

胃不好的人飲食應注意的9條（日常應避免3種食物）3

2、生冷食物

生冷食物偶爾吃一次是可以的，但不能天天吃。生冷食物進入體内後會胃粘膜具有較強的刺激作用，使胃粘膜受到傷害，導緻胃部的功能下降，容易加重胃部負擔，誘發胃病。

胃不好的人飲食應注意的9條（日常應避免3種食物）4

3、辛辣食物

據研究表明，微辣的食物有助于刺激胃血管，保護胃部，但是不能過量的食用，大量的食用辛辣食物會刺激到腸胃以及胃粘膜，胃粘膜分泌過多的胃酸這樣會對胃造成一定的傷害，誘發胃部疾病。

胃不好的人飲食應注意的9條（日常應避免3種食物）5

日常生活中怎樣做到有效的養胃？

細嚼慢咽

平時吃東西狼吞虎咽很容易增加我們腸胃的負擔，還容易引發胃疼、消化不良等情況，而細嚼慢咽能夠減輕胃部的壓力，可以更好的消化食物，有利于維護我們胃部的健康，所以日常生活中一定要做到細嚼慢咽。

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