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燒烤雞胸肉怎麼做

生活更新时间:2024-07-23 16:15:50

燒烤雞胸肉怎麼做?把雞胸肉放進一個大的封口塑料袋，用肉槌敲打到約1厘米厚把雞胸肉敲打平坦，之後可以烤得更均勻如果沒有肉槌，可以用擀面杖或玻璃罐代替沒有足夠大的封口塑料袋，也可以用兩張保鮮膜代替，我來為大家科普一下關于燒烤雞胸肉怎麼做?以下内容希望對你有幫助!

燒烤雞胸肉怎麼做

把雞胸肉放進一個大的封口塑料袋，用肉槌敲打到約1厘米厚。把雞胸肉敲打平坦，之後可以烤得更均勻。如果沒有肉槌，可以用擀面杖或玻璃罐代替。沒有足夠大的封口塑料袋，也可以用兩張保鮮膜代替。

準備腌汁。将橄榄油、切碎的大蒜、百裡香、牛至、鹽、胡椒和檸檬皮放入一個大碗。用攪拌器或叉子迅速拌勻。

将雞肉至少腌制1-2小時。把雞肉放進剛才調配腌汁的碗裡。用保鮮膜蓋着，放進冰箱冷藏至少1-2小時。腌4-12小時會更好。

清潔烤架，然後抹油，開大火預熱。将烤架刮幹淨。用折疊好的紙巾蘸取植物油，擦拭烤架，給它上油。烤架需要擦得油亮。開大火加熱。

烤架加熱後放上雞胸肉。如果你采用兩區火，可以将雞肉放在比較熱的那一區。萬一雞肉煮熟得太快，再将它移到比較冷的那一區。雞肉塊可以靠得很近，但是不應該相互觸碰。

每面烤3-5分鐘，然後翻面1次。烤到底面焦黃，大概3-5分鐘。用夾具翻面，再烤3-5分鐘。當中間的肉不再呈粉紅色，肉汁變得清澈，就表示烤熟了。

靜置5-10分鐘再開吃，好讓肉汁回流到雞肉裡面。靜置期間要用鋁箔紙蓋着雞肉，以免它變涼或變幹。

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