歌唱大講堂
“嗓子”的概念是一個籠統的說法，通常我們說的嗓子就是喉嚨。在發聲系統裡，“嗓子”包括聲帶、喉頭、會厭（小舌頭）、咽腔。
說到對嗓子的保護有很多需要注意的地方，我個人認為最大的保護是“不傷害”，也就是不要做對嗓子不利的事。嗓子最忌諱的是過度充血，比如長時間嘶喊、大叫。同樣是嗓子在發出聲音，而嘶喊和大叫是很随性和無節制的發聲方式，通常這個時候是不會有人想到什麼發聲方法的。一般人有這個行為的時候，大多來自我們的憤怒或激動。在沒有節制、沒有方法的前提下用聲過度，是非常傷害我們的嗓子的。嗓子在正确發聲時，隻要注意适當地休息和調節，反而是對嗓子的保養，而過度地使用嗓子會帶來對嗓子的傷害。
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生活中還有一些細節我們需要注意。比如睡眠不好，一整天我們的嗓子都會不舒服，甚至失控，更不會有什麼好的狀态了，所以睡眠很重要。世界萬物都有自己的規律，都有内在的刻度。凡事不能過度，好的睡眠對嗓子的保養很有幫助，但是有意思的是如果我們睡覺太多了，又會使我們昏昏沉沉，嗓子也會進入休眠狀态，這個時候如果發聲的音量很大，音高很高，我們的嗓子幾乎是瞬間充血。這樣的事件如果常常發生，我們的嗓子最後将徹底地毀掉，所以我們要特别地注意。
劇烈運動後也不能馬上唱歌，雖然運動後我們的身體處于興奮狀态，這時候唱歌會變得比平時好聽一些，但是這是非常危險的一個誤區。劇烈運動會使我們整個發聲系統充血，發聲會對我們的嗓子造成傷害。
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飲酒後最好不要唱歌，雖然我們常常會看見一些夜店的歌手在舞台上一邊喝酒一邊唱歌，這是極大的錯誤。我非常反對這種糟蹋嗓子的行為，究竟是出賣豪情還是在用心表演呢？生活讓很多人選擇了妥協，台下觀衆的心情已經與音樂無關了，而台上的歌手還要去迎合這些扭曲的心理。也許這就是生活帶給音樂的悲哀與無奈。
對嗓子的保養也是對身體的保養，保持一個良好的生活習慣，經常做一些有氧運動。至于飲食不要刻意去要求自己，正常地攝入營養就好了。另外，常吃一些水果對嗓子有好處。強調一點，如果我們的嗓子不舒服，不要輕易地去吃藥，嗓子沒有那麼嬌氣，像個孩子似的，也不能總慣着，要讓自己的嗓子擁有正常的适應能力。身體好，嗓子自然也會好。嗓子好，練習好，就一定會有好的聲音。
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