如何有效緩解壓力及焦慮?現代人的快節奏生活,加上受不同程度的内卷、疫情的影響,每個人都會遇上焦慮、壓力大的時刻曾以為忙碌是緩解焦慮和壓力大的良藥,其實後來發現為生活做減法,适當地放下一些東西才是最根本的緩解方法,今天小編就來聊一聊關于如何有效緩解壓力及焦慮?接下來我們就一起去研究一下吧!
現代人的快節奏生活,加上受不同程度的内卷、疫情的影響,每個人都會遇上焦慮、壓力大的時刻。曾以為忙碌是緩解焦慮和壓力大的良藥,其實後來發現為生活做減法,适當地放下一些東西才是最根本的緩解方法。
《莊子·逍遙遊》中說:“鹪鹩巢于深林,不過一枝;偃鼠飲河,不過滿腹。”《道德經》五十二章:“塞其兌,閉其門,終身不勤;開其兌,濟其事,終身不救”。意思是:堵塞嗜欲的孔穴,閉起嗜欲的門徑,終身不受苦累;打開嗜欲的孔,去操持世事,終身不得安甯。
人的欲望越多,而愛與幸福就越少。正如梭羅說:一個人,放下得越多,就越富有。
遵從自我的内心,放下一些東西後你會發現之前使自己焦慮,壓力巨大的一些東西變得不那麼重要了。有所取舍,輕裝上陣,生活就不會總是負重前行。
,更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!