《你真正的家》（Your True Home）是在國際上享有盛名的越南一行禅師（Thich Nhat Hanh）的作品。

全書由365篇小短文組成，作者用詩一般的語言，描繪出對生命的洞見。讓人心中充滿了溫暖，以及對生命的熱愛。

原作是英文，為了方便大家理解，我們先展示中文的翻譯，然後是英文和解釋。感謝您的理解，并祝願您有個美好的一天！

享受成佛

成FO并不困難。FO是覺悟的人，有着愛與寬恕的能力。你清楚自己也可以不時地做到這樣。

因此來享受成FO吧。當你坐下，讓你内在的佛也坐下。當你行走，讓你的内在FO也行走。享受你的練習。如果你不會成FO，那麼誰又會呢？

Enjoy Being a Buddha

BECOMING A BUDDHA is not so difficult. A buddha is someone who is enlightened, capable of loving, and forgiving. You know that at times you’re like that.

So enjoy being a buddha. When you sit, allow the Buddha in you to sit. When you walk, allow the Buddha in you to walk. Enjoy your practice. If you don’t become a buddha, who will?

解析：

enlightened：[ɪnˈlaɪtnd]，形容詞，開明的，覺悟的。一般用enlighten表示中文語境中的覺悟。

forgiving：[fəˈɡɪvɪŋ]，形容詞，寬恕的。

停息念頭

如果你全然地專注在呼與吸上，你就可以自然地停息掉念頭。在一兩分鐘的練習之後，你的呼與吸的質量會得到提升。你的呼吸也會變得更深，更慢，更和諧，也更平和，無論你是躺下，坐着還是在行走。通過練習正念的呼吸，我們會把和諧與甯靜的要素帶進我們的身體。

Stopping Thoughts

YOU CAN NATURALLY stop your thoughts if you focus your attention fully on your in-breath and your out-breath. After one or two minutes of practice, the quality of your in-breath and out-breath will improve. Your breath will become deeper, slower, and more harmonious and peaceful, whether you are lying down, sitting, or walking. By practicing mindful breathing, we bring the elements of harmony and peace into our body.

解析：

harmonious：[hɑːˈməʊniəs]，形容詞，協調的，和諧的。名詞形式是harmony。

mindful：[ˈmaɪndfl]。形容詞，正念。名詞形式mindfulness，大概意思是用我們的覺察去了解當下的狀态。而全書主要講的内容就是正念。

element：[ˈelɪmənt]，名詞，元素、要素。

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