有句古話說，“能吃是福”，意思是吃得多，胃口好，說明身體健康，一切順利。但如果從現代健康的角度來看，吃得多，卻并不一定是健康的象征，長期攝入大量食物，不僅容易發胖引發代謝病，還會給腸胃帶來很大的負擔。不僅如此，一些人吃得多的同時，還餓得很快，肚子就和“無底洞”一樣，怎麼也填不滿。

看到類似的情況，不少人仍然還會抱有樂觀的态度，覺得吃得多又餓得快，不會積食，說明腸胃對食物的消化能力強，是健康的體現。真的是這樣嗎?

吃得多，但是餓得快，真的是腸胃效率高的表現嗎?

誠然，我們不否定有些人天生腸胃消化功能比較好。雖然很能吃，但是身體消化快。

但對于大部分人而言，如果經常出現類似情況，也有可能是其他因素造成的，分别是生理性因素和病理性因素：

先說生理性因素：

比如每天吃飯過于精細：每天主食都以米飯，面條細糧為主，這些食物雖然吃下了肚子，但是非常容易消化，過不了一段時間就會進入腸道，胃部空虛，就會繼續感到饑餓。

而每天飲食過于精細的後果，除了會讓你“餓了吃，吃了餓”以外，無形之中增加你碳水的攝入，會讓你變得越來越胖，最後誘發高血壓，糖尿病等危險的代謝疾病症狀。

還有例如蛋白質攝入不足，纖維素攝入不足等因素。比如牛奶，雞蛋，瘦肉以及蔬菜，水果等食物要多吃，每天攝入70g左右的蛋白質和定量纖維素，保證腸胃一定水平的飽腹感，才能有效緩解每天“吃了又餓”的情況。

就生理性因素而言，可能通過日常飲食調整的方式就能緩解，但經常吃得多，餓得快，也是存在一定的病理性因素的，相比而言更需重視。

吃得多，餓得快，這些病理性因素更需提防

例如甲狀腺類型疾病，比如甲亢，甲狀腺炎等，因為激素驅使，導緻身體新陳代謝速度加快，消化系統運轉加快，就會導緻吃得多但餓得快的情況出現。

還有一些常見的消化疾病，比如胃酸過多，胃食管反流症等，消化液分泌增加，導緻消化系統能力病态提高，也會出現吃得多但餓得快的情況。長期保持過量胃酸的狀态，出現胃食管炎和潰瘍症狀的可能性也會提高。

總而言之，吃得多但餓得快，雖然不一定是病，但或多或少潛藏了一些異常情況，及時調整自己的飲食習慣，有必要的情況下前往醫院檢查一下最好，如果存在疾病隐患，也請盡早排出，以免給身體健康留下潛在風險。

不僅如此，吃得多這件事情本身，可能是因為個體差異，但是，就和“吃得多，餓得快”一樣，如果在吃得多的同時伴随一些其他的異常症狀，也需要多多警惕。

貪吃的朋友要注意，如果還有3種日常表現，要盡早提防疾病

———【吃得多但是體重沒有增長】

如果您胃口很大，平時吃得很多，但是體重卻沒有明顯增長，也需要注意。

一方面，有可能是飲食中的熱量和脂肪含量較少，無須擔心。

但另一方面，如果日常飲食中熱量很大，但仍然體重不見增長，就要懷疑是否存在早期癌症的隐患。癌細胞是無限分裂的，并且在生長過程中會掠奪身體養分，導緻患者出現胃口增加，但體重卻減少的情況。如果有類似症狀出現，還請一定及時前往醫院檢查治療。

———【吃得多但排便卻很少】

如果吃得多排便卻很少，相信很多朋友也猜到了，可能是便秘的症狀。

但是，也請大家别不把便秘當成病，長期便秘，同樣會對健康造成隐患，例如痔瘡，腸梗阻，囊腫等疾病，都有可能因為長期便秘而出現。對于經常便秘的人群而言，适當增加蔬菜，水果，粗糧等膳食纖維食物攝入，必要情況通過開塞露，瀉藥等醫療方式緩解，都是非常不錯的選擇。

———【吃得多也吐得多】

正常情況下，人偶爾吃的多隻會感覺到腹脹或者消化不良，但如果在吃了很多食物以後，卻發生了嘔吐一類的情況，同樣需要警惕。一方面，可能是因為你吃得太多了，導緻食物反流刺激食管，繼而引起嘔吐。

而另一方面，也有可能是因為腸胃應激綜合征，胃食管潰瘍，甚至贲門癌等因素所導緻的，仍然不能放松警惕。

綜上所述，對于貪吃的朋友們來說，想要徹底避免這些隐患，規律飲食，優化膳食營養均衡，養成一個良好的吃飯習慣，則是最穩妥的，也最有效的方法。另外，如果存在上述的異常情況，也要及時前往醫院做好檢查，以免導緻潛在疾病惡化，反而釀成更大的健康問題。

參考資料：

[1]黃妧婷. 吃得多還餓得快是生病了嗎[J]. 家庭科學·新健康, 2016, 000(009):58.

[2]曹曉培. 多吃纖維、大量喝水、猛做運動……便秘的8個錯誤常識[J]. 養生保健指南, 2015.

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