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突然發現自己很瘦卻有雙下巴

生活更新时间:2025-01-30 13:46:11

大腿、胳膊都不胖，但是小腹突出的還出現了雙下巴！不管是節食減肥還是運動減脂它就是不容易掉，還在那裡！或者經常久坐或久站後出現腰酸背痛，便秘，痛經不适等問題？

如果你有上面的情況，那麼我想告訴你，可能真的不是減肥的問題！以上情況都是體态問題導緻出現的局部肥胖！

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）1

為什麼這麼說呢！我們人體是一個整體結構，在做任何動作時，肌肉、骨骼關節、肌筋膜等都是相互配合來完成的。如：自然站姿情況下是需要臀部肌肉工作完成時，當骨盆出現前傾，我們的大腿肌肉就會代替臀部肌肉完成站立工作，久而久之，我們的大腿的肌肉就會越來越粗壯。骨盆前傾或前移的人群，大腿前側通常是鼓出來的。

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）2

那麼為什麼盆前傾就容易導緻我的小腹的凸起呢？可以看下這張圖！

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）3

骨盆前傾：

1、會使得腰椎弧度過大，原本的腹腔、盆腔受到擠壓空間縮小，但是裡面的髒器還在，所以需要有個較為合适的地方，同時正好因為隻有腹部沒有肋骨覆蓋，那麼隻有往前突了，

2、因為脂肪這個東西本身就比較松垮，不緊緻，更容易受到重力作用的影響，所以很容易下垂！

3、腹部這裡的小凸起，正好可以讓脂肪在下垂到這裡，然後得以囤積！

長此以往，你的小腹會越來越大，即使運動減掉些，脂肪還是會往這裡彙集！

那為什麼含胸駝背會導緻雙下巴呢？這個很簡單，你可以做個測試：首先擡頭挺胸把手放在下巴那裡，然後含胸駝背低頭前伸，下巴的肉肉有沒有變化呢！笑

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）4

所以這真的不是你胖，而是體态問題！

說到這裡，那該怎麼解決呢？

其實也不難，首先要看為什麼會出現骨盆前傾這個問題！看下圖！主要是由于與骨盆後側相連的肌肉筋膜（下背部肌肉）緊繃向上牽拉骨盆，骨盆前側的肌肉筋膜（腹肌）過于松弛不足與後面的做對抗，所以就前傾了！

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）5

那麼想要解決，那就改變下背部肌肉筋膜緊繃以及腹部肌肉松弛的問題呗！

那麼好多小夥伴們看到這裡是不是以為要開始每天爆汗鍛煉下背和腹部肌肉了呢？

當然不是，我現在想告訴你，隻需要跟着動作調整呼吸就可以的？

為什麼呢，因為這兩個部位的肌肉都參與我們的呼吸，你可以把你的手放到你下背部和腹部分别感受下，随着呼吸的運動他們是不是也在松弛有序的運動着呢！所以通過呼吸就可以調整喲！

突然發現自己很瘦卻有雙下巴（為什麼我本身不怎麼胖）6

這個調整的動作呢！我們工作室已經為大家免費的設計出來了！同時透漏一下！練一次之後你的腰圍最少可以瘦1到2厘米喲！需要的話可以在評論區留言給我喲！

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