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總是過度在乎别人的感受

生活更新时间:2024-07-23 01:24:10

《情緒鈍感力》

你為什麼總是在意别人的臉色，在乎别人的想法？你為什麼總是想東想西、患得患失？過于敏感是一個重要的原因。

伴随着快節奏的生活，無論是成年人還是孩子都會有不同程度的心理壓力。而天生敏感的人會放大這種壓力，他們每天都可能生活在别人的陰影中、作繭自縛。

其實，我們完全可以不要太在意生活中的“小敏感”和“小挫折”，因為它們有的是别人的無心之過，有的則隻是我們自己的主觀臆測而已。

情緒過敏會讓你變得脆弱，而鈍感是一種力量，能讓你更加有韌性。

對于同一客觀事物，我們在心理反應上卻迥然不同。同一隻兔子卻能讓孩子有時歡喜有時憂。究其原因，是因為我們所處的環境有時會讓我們感到焦慮和不自由。

生活中的焦慮和壓力都會對我們造成影響。我們一旦有了焦慮感，就會試圖讓自己安下心來。我們為了獲得安心，便會采取行動。

而這種行動其實是我們對焦慮的一種反應。

總是過度在乎别人的感受（總是在乎别人的想法）1

我們越是沒有安全感，就越想擺脫現狀。很多沒有安全感的人常常對弱者咄咄逼人，對強者搖尾乞憐。

然而，那些搖尾乞憐的人并沒有意識到他們的迎合行為讓自己付出了巨大的代價——對強者産生怨恨和敵意。

當然他們也并不是看到強者就會主動産生敵意，他們的敵意隻是在應對不安時所産生的一種“應激反應”。

卡倫·霍妮認為，對于焦慮，人們會做出迎合、攻擊或退縮的反應。做出迎合反應的人，因為得不到他們想要的東西，就會心生怨恨，進而采取攻擊性行為，敵意也随之加劇。

簡而言之，對于同一客觀事實，隻要我們的心态發生了變化，所感受到的“事實”也會發生變化。要知道，當一個人處于焦慮情緒中時，可愛的“兔子”也會變成可怕的“怪獸”。

《情緒鈍感力》這本書講的速效情緒脫敏膠囊

● 擺脫焦慮和不安，不要因為壓力太大而變得咄咄逼人。

● 調整好心态，不要因為得不到想要的東西而心生怨恨。

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