大腿内側特别容易堆積脂肪和松弛,很多人一胖就胖大腿。其實,脂肪特别容易來到平時力量缺乏的地方,也就是說,想要不胖大腿内側,還是要從腿内側力量鍛煉開始。
給大家推薦6個鍛煉大腿内側力量的練習,每個動作重複20次。
練瑜伽,如果腿内側力量不夠,很多單腿平衡的體式就會不穩定。學會把腳的内側往下壓實,從下往上啟動腿内側力量。
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