如何煮紅薯粥?紅薯二米粥原料:小米、大米各 50 克,紅薯 150 克做法:,我來為大家科普一下關于如何煮紅薯粥?下面希望有你要的答案,我們一起來看看吧!
紅薯二米粥
原料:小米、大米各 50 克,紅薯 150 克。做法:
1.小米、大米分别淘洗幹淨;紅薯洗淨,去皮,切片或塊。
2.大米放入鍋中,加适量水,大火燒開,放入小米,小火煮 20 分鐘。
3.放入紅薯塊,燒開後,改小火煮至紅薯熟爛即可。
營養全知道:小米富含維生素 B、谷胱甘膚等營養素,有養智健牌的功效,大米含有種類豐富的氨基酸,可以彌補小米氨基酸種類缺陷:紅薯含有豐富膳食纖維,三者搭配可刺激腸胃蠕動,緩解便秘,适合春季食用。
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