提到牙齒，大家的第一反應就是“它主要是用來吃東西的”。是的，它是我們吃東西的基礎器官。除此之外，牙齒咀嚼受阻，會減少對我們腦細胞的刺激，久而久之就會加速人們老年癡呆的速度，造成人們記憶力明顯下降。
刷牙時堅持一個好習慣，可以預防牙齒松動和牙龈萎縮
刷牙保持正常的刷牙方式，牙齒三面要全顧到
雖然我們每天都在刷牙，但是大部分人刷牙的姿勢都是不對的。
刷牙并非是拿牙刷一直在牙齒外表面長摩擦，正确的刷牙方式應該是牙刷與我們的牙齒形成45度角，從上往下輕輕刷動。
所謂的牙齒三面指的是牙齒外表面，牙齒内裡面和牙齒咬合面。
所以，人們在刷牙的時候應該堅持一個好的習慣，正确的刷牙方式有利于緩解人們牙龈萎縮，牙齒松動，最大化的清潔我們口腔，牙齒細菌。
此外，建議大家在刷牙的時候把刷頭與牙齒形成45度角，不要盲目的進行摩擦，如果盲目進行摩擦，那麼我們的牙龈和牙齒健康都會受到影響。
醫生建議：預防牙龈萎縮，牙齒松動需要少做1事，多做2事
1，少吃槟榔
槟榔是部分煙民的愛好者，它能夠在一定程度上緩解人們的煙瘾，并且還能在公共場合使用。
由于槟榔裡面的某種物質，如果經常食用，那麼會加速我們牙龈萎縮，引發牙龈發炎，牙周炎以及其他牙周疾病等。
所以，建議大家在生活中少吃槟榔，少吸煙，不可以為了用槟榔代替香煙而經常吃。
2，多吃含有維生素C的食物
在生活中，飲食是需要人們注意的。我們的牙龈也像我們的身體一樣，定時需要攝入營養。
如果牙龈缺乏微量元素，那麼我們的牙龈就會出現發炎，發腫以及疼痛登現象。
當維生素C充足的時候，我們的牙龈就會減少發病率。所以，建議大家在生活中多吃含有維生素C的食物，少吃油炸，油膩以及辛辣的食物。
3，把牙膏換成含有中藥成分的牙膏
長期使用含有中藥成分的牙膏有利于緩解我們牙龈萎縮，改善牙齒松動的情況。
因為含有中藥成分的牙膏不僅可以清潔我們牙齒表面，而且還可以從身體内部進行調理。
當我們的腎髒得到滋養，虛熱得到改善時，我們的牙齒就會逐漸牢固。在醫學上記載：“腎衰則齒豁，精完則齒固。”可見我們保護腎髒的重要性。
所以，如果你的牙齒有松動，或者是牙龈萎縮，那麼建議你把牙膏換成含有中藥成分的牙膏，這樣有利于牙齒健康。
最後，牙齒是我們必不可缺少的東西，如果牙齒的健康受到影響，那麼我們吃飯也會因此受到影響，久而久之不僅造成我們營養不良，而且還容易加速老年癡呆的速度，所以保護牙齒很重要。
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