作為家長一旦發現孩子的視力有問題，一定要有足夠的重視。

孩子的自制力相對較弱，關鍵還在于家長要以身作則，為孩子做榜樣，正确引導孩子保護視力，愛護眼睛。

健康哥哥帶着大家做串珠遊戲，圖圖、刷子、小美都已經做好了漂亮的手串或者項鍊，隻有壯壯才穿了兩三顆珠子。看着小朋友們得意地誇贊自己的作品，他生氣地将串珠往桌上一扔，幹脆不穿了。

健康哥哥看到後，走過來問壯壯是什麼原因，才發現壯壯看不太清楚珠子上的小孔。放學後，健康哥哥告訴了壯壯媽媽。

一個月後，壯壯戴着眼鏡來到了幼兒園。

圖圖他們看到後非常羨慕，覺得戴眼鏡看上去很有學問，就用水彩筆在自己臉上畫上了眼鏡。

健康哥哥看到後哈哈大笑，告訴他們戴眼鏡并不代表有學問，學問是自己努力學習得來的，并向他們解釋了眼睛的基本結構，還有關于視力保護的健康知識。

盡量每天都要有戶外活動，天氣好的時候最好能在戶外活動兩小時以上。

看電子産品要适度，非學習使用電子産品不超過 15 分鐘，每天累計最好不超過 1 小時。

眼睛距離電視屏幕

不小于 1.5 米。

眼睛離書本的距離

不小于 30 厘米。

保護視力

還要做到“三個一”：

眼離書本一尺，

手離筆尖一寸，

胸離桌子一拳。

快來和大耳朵圖圖一起

保護眼睛吧！

護眼小知識鍊接

父母小課堂

如何盡早發現孩子的眼睛是否近視？

看遠處模糊（看不清黑闆上的字，或抱怨屋子裡的光線太暗）；看遠處時經常眯眼、皺眉或扯眼角；頻繁眨眼或揉眼；經常歪頭看物體；讀書看東西時，眼睛貼得近。孩子出現以上症狀的時候，要及時去醫院檢查，避免錯過最佳治療時間。

一旦确診為真性近視，還能恢複嗎？

從近視的發生原理來說，在目前的醫療技術條件下近視是不可逆的！已确診為近視的兒童青少年，除小部分是由于屈光間質的曲率異常造成的，大多數是由于眼軸變長造成的軸性近視。就像孩子的身高不會變矮一樣，眼軸變長了也不會再縮短。

應從哪些方面着手保護孩子的視力？

1. 0~6歲是孩子視覺發育的關鍵期，家長應當重視孩子早期的視力保護與健康，多了解科學用眼、護眼知識，以身作則帶動和幫助孩子養成良好的用眼習慣，及時預防近視發生。

2. 正确認識戶外活動的重要性，多帶孩子到戶外活動。建議每天進行 2 小時以上的戶外活動，保護遠視儲備，預防近視發生。

3. 控制電子産品的使用。非學習目的的電子産品使用單次不宜超過 15 分鐘，學習目的的電子産品使用單次 30 分鐘左右，之後應休息 10 分鐘，遠眺或閉眼放松。

4. 減輕孩子的課外學習負擔。配合幼兒園或學校減輕孩子負擔，不要盲目參加課外培訓。引導孩子不在走路、吃飯、卧床、晃動的車廂内、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或使用電子産品。監督并随時糾正孩子的不良讀寫姿勢，應保持“一尺、一拳、一寸”，讀寫連續用眼時間不宜超過 30 分鐘。

5. 保證孩子的睡眠時間，讓孩子多吃魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的食物。

6. 早發現、早幹預。發現孩子出現眯眼看東西、上課看不清楚黑闆等迹象時，及時帶孩子到正規醫療機構檢查，遵從醫生建議進行科學的近視幹預和矯正。

審核：國家健康科普專家庫專家

複旦大學附屬眼耳鼻喉科醫院主任醫師 周行濤

首都醫科大學附屬北京兒童醫院急診内科 王荃

内容來源：人民衛生出版社《大耳朵圖圖健康成長 我會保護身體》之《亮晶晶！我的眼睛像星星》

策劃：譚嘉 陳永剛 餘運西 孫麗 楊明昊

編輯：楊明昊 吳卉 孫麗 武震

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