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柿子能多吃嗎

生活 更新时间:2025-01-10 08:05:26

柿子能多吃嗎?适可而止柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏,現在小編就來說說關于柿子能多吃嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

柿子能多吃嗎(柿子不能吃太多)1

柿子能多吃嗎

适可而止。柿子中的鞣酸能與食物中的鈣、鋅、鎂、鐵等礦物質形成不能被人體吸收的化合物,使這些營養素不能被利用,故而多吃柿子容易導緻這些礦物質缺乏。

又因為柿子中含糖較多,所以人們吃柿子比吃同樣數量的蘋果、生梨更有飽腹感,從而會影響食欲,并減少正餐的攝入。一般認為,不在空腹的情況下,每次吃柿子不超過200克為宜。

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