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60歲以上能做俯卧撐嗎

生活 更新时间:2024-12-27 01:10:39

60歲以上能做俯卧撐嗎?對于60歲以上的人來說,練習俯卧撐是沒有問題的但一定要注意循序漸進、勞逸結合,現在小編就來說說關于60歲以上能做俯卧撐嗎?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

60歲以上能做俯卧撐嗎(需循序漸進)1

60歲以上能做俯卧撐嗎

對于60歲以上的人來說,練習俯卧撐是沒有問題的。但一定要注意循序漸進、勞逸結合。

俯卧撐包含了很多的訓練變式,有更難的,也有更簡單的。對于60歲以上的人來說,體能水平的下降,接觸剛開始訓練時不能練習标準俯卧撐,可以退階進行訓練。

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