貧血，相信大家都不陌生。貧血是指人體内循環血液單位容積内的血紅蛋白、紅細胞計數或紅細胞比容(壓積)低于正常值的下限。那麼貧血有哪些症狀呢?了解到貧血的症狀之後，怎麼補血呢?吃什麼可以有效的補血呢?

貧血

(1)一般表現：疲乏、困倦、軟弱無力、早上起不來、臉色不好。其中容易疲勞是最常見和最早出現的症狀，因為貧血會降低體内輸氧能力，氧氣不足就會導緻人運動一下就氣喘籲籲。另外，早上起不來也是貧血的一個表現，體内氧氣不足還會影響到大腦，明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕，有時還會感到暈眩。嚴重時部分病人可出現低熱。皮膚、粘膜蒼白是貧血的主要體征，一般認為睑結膜、手掌大小魚際及甲床的顔色比較可靠。

(2)心血管系統：心悸、氣短最為常見。患者有心跳加快，在心尖或肺動脈瓣區可聽到柔和的收縮期雜音，嚴重貧血可聽到舒張期雜音。嚴重貧血或原有冠心病，可引起心絞痛、心髒擴大、心力衰竭。

貧血

以上是貧血的一般表現和各種機體系統的症狀，以下是嚴重貧血的時候容易出現的四個症狀。

1、出血。由于部分患者有血小闆減少及其他凝血因子的缺乏使得具有出血傾向。患者通常表現為牙龈和鼻出血、皮膚淤點和淤斑。女性患者可出現月經異常和陰道出血，甚至會出現内髒出血，有時會伴有頭暈、視物不清、惡心等不良症狀。

2、類風濕關節炎。研究表明，貧血的類風濕患者更易患有嚴重疾病，更容易有關節的受累，功能喪失和疼痛程度更高，這是貧血比較常見的并發症。

3、感染。由于患者體内的白細胞減少所緻感染是再生障礙性貧血最常見并發症。患者初期有體重下降、持續發熱、食欲不振等不良症狀，嚴重時患者可以出現系統性感染，甚至發生敗血症，感染多加重出血而導緻死亡。

4、心衰。嚴重的貧血易緻心肌缺氧而發生心衰。

補血的食物

貧血主要有以上的症狀表現和危害，得知貧血的嚴重性之後，應該思考另外一個問題了，那就是：吃什麼可以有效地補血?下面小編分享幾大類可以補血的食物給大家。

肉類

肉類是補血的首選，肉類所含的鐵質比素食類食物的鐵質更适合人體吸收利用。常見的補血肉類有：豬肝、豬血、雞肝、牛肉、豬肉、羊肉、鯉魚、甲魚、鴿子肉、烏雞等，比較常見的是菠菜炒豬肝、烏雞湯。但是值得注意的内髒類食物不可多食，尤其是貧血的孕婦，不可因為肝髒補血就多吃肝髒，有一個度，最好一周吃一次即可，多食無益。

鐵劑

鐵劑是最直接的補血方式，方便服用，有效補血。貧血多為缺鐵性貧血，臨床上治療缺鐵性貧血最有效的辦法就是口服鐵劑，常見的鐵劑有鐵之緣，其含有乳酸亞鐵和阿膠，中西結合雙效治療貧血。據了解這個鐵劑很受女性尤其是孕産婦歡迎，補血快速，且沒有副作用，口感也較一般的鐵劑好聞。

補血的食物

蔬菜

葷素結合，除了肉食，還有鐵劑之外，補血的蔬菜也是不可少的。而且很多貧血的人群是挑食厭食的，對肉食類幾乎下不了嘴，所以補血的蔬菜效果就出來了。如胡蘿蔔、紅棗、海帶、菠菜、蓮藕、西紅柿、花生、菠菜、紫菜等，都有補血的效果。但是素食的鐵劑很難吸收，所以素食主義者貧血的話還是要考慮一下鐵劑來治療哦。

水果

水果，隻能作為一種輔助，如龍眼、荔枝、胡桃、甘蔗、猕猴桃、櫻桃、草莓、桑葚、石榴等。每天吃兩三樣即可。孕産婦貧血，可多進食葡萄，對胎兒發育好。

了解貧血的症狀，知悉補血的食物，是對待貧血的正确态度，不逃避不忽視，才能避免貧血加重對身體帶來的危害。

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