夏季養生，祛濕排寒

夏至後，高溫多雨，讓人幾乎天天在“蒸桑拿”，最易生濕。

俗話說的好：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”夏季濕氣重，會讓人出現四肢沉重、惡心、食欲差、失眠等症狀。一些體虛多病的人，比如容易反複發作感冒、咳嗽、過敏性鼻炎、慢性咽炎，脾胃虛寒等，要抓住冬病夏治的時機，好好補養氣血，增強體質。

女人天生屬于陰，易生寒。

寒濕體，百病生！

人體達到五級寒濕，命在旦夕！

來測一測你是幾級寒濕？

一級寒濕：在表皮

症 狀：皮膚騷癢，長濕疹。長過濕疹的朋友都知道，奇癢無比，反反複複。

二級寒濕：在肌肉

症狀：酸，困，累，乏，如肩頸肥厚，酸困，腰酸乏力，關節酸困。

三級寒濕：在骨骼，即是骨寒濕

症 狀：肩周炎，頸椎病，肩痛 .硬，腰痛，風濕關節炎，變天關節就痛。

四級寒濕：在髒腑

症 狀：(寒濕在子宮、卵巢、睥胃、肺)，導緻身體各項機能受損，宮寒、婦科疾病、乳腺增生……随之而來！

五級寒濕：在身上

症 狀：（腫瘤）切了又長，長了又切的。

當體內"寒濕氣"時間長了，就容易出現身體"凝"的現象；"凝"的意思是循環慢和代謝慢；身體容易酸痛。

然後就會發生於堵，"淤"的時間長了，會怎樣？

會長瘤，長"瘤"也不可怕，怕的是惡性腫瘤，惡性腫瘤容易變異形成癌症，這是個很恐怖的事情，那就不要等了。

寒濕氣往往通過5大穴位進入體内

①肩頸部的“大椎穴”

從“大椎穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們的“肩頸酸痛，肩周炎，頸椎病，頭暈頭痛，失眠多夢；

②前胸的"膻中穴"

從"膻中穴"進入的"寒濕氣"容易引起我們的"乳腺腫痛，乳腺管道阻塞，小葉增生乳腺纖維瘤等症狀”；

③肚臍部位的“神阙穴”

從“神阙穴”進入的“寒濕氣”容易存積在我們盆腔，特别是女性，當盆腔内的“寒濕氣”重時，就容易引起我們婦科各種疾病，比如：婦科炎症，月經不調，經血不暢，痛經，血塊，子宮肌瘤，卵巢囊腫，不孕不育症等”。

④腰部的“命門穴”

從“命門穴”進入的“寒濕氣”容易引起我們腰酸背痛，腰膝酸軟，各種腎虛，性功能下降等症狀；

⑤腳底的“湧泉穴”

從“湧泉穴”進入的“寒濕氣”容易往上流動，容易引起膝關節酸痛，風濕關節炎等症狀。所以，避免寒濕、排寒祛濕非常重要，請在日常生活中護住這五大穴位——胸、背、腰、腹、足底！

驅寒大法

1 泡腳

夏天用溫水泡腳養生很有必要，特别是脾胃不好的人，易受濕邪侵犯，用藿香煎汁泡腳，祛濕消暑最好不過了。泡腳之後别忘了按揉湧泉穴。

腳是陰血的大本營，三條陰經都彙集于此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。

春天泡腳，開陽固脫；

夏天泡腳，祛濕除熱；

秋天泡腳，清腸潤肺；

冬天泡腳，丹田暖和。

2 飲食驅寒濕

平時多煲含淮山、薏米、紅豆、茯苓、黨參的湯粥，利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿。對水腫的人尤其有效。配菜中加點蒜、蔥、生姜、辣椒也可祛濕。但要注意量，過多則會火氣旺盛，不要剛去了濕，又來了。

3 運動驅寒濕

每天堅持适量的運動，對身體是非常有益的。運動可以纾解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。

4 艾灸驅寒濕

艾灸具有活血化瘀、舒筋通絡、溫散寒邪、活血止痛、補中益氣、溫陽補虛、排毒邪熱、消瘀散結、防病保健、延年益壽等功能。

夏季艾灸：養陽祛濕寒

夏至艾灸的好處，艾灸是溫壯元陽、激發經絡之氣、調動與開發機體潛能、健身防病的傳統方法。夏季是祛濕氣、排寒氣的最佳時期。暑病的發生，是由于冬季寒邪藏伏于體内，至夏而發的伏氣溫病。

夏至節氣過後，人體陽氣達到頂峰，此時針對暑病行艾灸療法，可更好地發揮其治療作用，有效地扶陽避寒邪、祛除冬病根因，使體内陽氣得到升發和振奮，外界的風濕暑邪便不易侵犯，從而阻斷了發病途徑，使得冬季的伏邪不能觸發。

夏季養陽，首選艾灸，溫通經絡，深入髒腑，調和氣血，扶正驅邪，促進血液循環，加強代謝，達到防治疾病和保健強身的目的！

夏至後常灸以下這7個穴位，有祛濕健脾、疏肝益腎、滋補元氣、提高免疫的作用：

艾灸穴位

取穴：中脘、神阙、關元、命門、足三裡、大椎、局部阿是穴(即哪痛灸哪，身體哪裡感覺寒涼，這些部位就應該是施灸的穴位)，這些穴位可以算是一個整體的調整，提高正氣，補氣血。

溫馨提示：

使用灸法：可采用艾條溫和灸或隔姜灸。

使用艾灸罐、艾灸盒的話，要适當延長時間，但一定要根據年齡、體質不同調整好時間。

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