消極、敏感、自我懷疑、不安全感……這些都是一個自卑的人，拼了命要去克服的問題。

對一個自卑的人來說，對他人吐露自卑心聲，需要鼓起極大的勇氣。

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01

小笙母親早亡，初中時父親再婚。再婚後的父親忙于照顧新家庭和事業已無暇顧及她，把她帶回奶奶家，她因此和奶奶相依為命，這讓她在初三那年變得很叛逆，其實她也隻是需要再次得到父親的關注而已。

但自從弟弟出生後，她爸爸自始至終沒能分心關愛她這位女兒，這導緻于她心裡不平衡，做着和整個生活對抗的事情。在校不好好學習，看哪位女生不順眼就糾集人一起打架。考試期間糾集人一起罷考，老師每次都打電話讓她爸爸到學校處理她的事情，可是爸爸每次都推脫太忙了，最後還是由奶奶出面解決。

每次年邁的奶奶到學校後，都會鞠躬和老師及學生家長道歉說：“都怪她沒能好好教育孩子，導緻她每次都在學校惹事。”奶奶向老師保證以後一定會嚴加管教。

回到家後，看到她鬧起情緒絕食，奶奶痛哭流涕地對她說：“小笙啊，你如果真的要氣你爸爸，最好的辦法就是自己考上大學，走得遠遠的，永遠不要回來。而不是餓死自己，因為死了就什麼希望也沒有了。”

奶奶沒念過書，卻是位很有遠見卓識的人，也很會抓住矛盾的焦點來突破問題。

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小笙聽從了奶奶的話，不再以死對抗。經過幾年時間的努力，她終于考上了大學。實現了人生逆襲後，她回顧過往，其實她所求的不過是關愛。她想要爸爸對她多點關心，隻是她用錯了方法。

唯一的遺憾是，小笙大學畢業不到一年，奶奶就去世了。子欲養而親不待的痛楚，唯有她深有體會。

小笙畢業後找了一份工作，由于她原生家庭的原因導緻她自卑的心裡，以至于在職場一直沒交到朋友，就知道埋頭苦幹地忙碌工作。

職場受挫，有人加倍努力，有人逃避辭職；人際交往困難，有人學習社交技術，有人封閉自己、回避社交……

因為對自我生命意義的認識不同，形成自卑情結的不同處理方式。以上方法都是在解決内心的自卑，但解決方向大相徑庭。

有人以自卑為動力變得更好，有人深感痛苦越過越糟。所以，在自卑中一步步攀登到成長的頂峰，才是我們更需要做的事。

03

什麼是自卑情結？最主要的根源就是每個人在經曆他們原生家庭的時候，都是從别人看自己的眼光中看自己，如果一直缺少肯定，尤其是來自父母的肯定太少，就很容易導緻自我否定形成自卑的情緒。

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如果不解決自卑問題，将會帶來一波又一波壓力。朋友聊天冷場了，自卑者覺得是自己不會說話，把天聊死了。工作業績不夠好，自卑者覺得是自己比不上别人，一無是處。

想要解決上述的問題，就要知道自卑情結形成的原因主要有兩點：

一、原生家庭的不良教育态度

個體心理學認為，自卑感和幼年時的成長環境，以及父母的态度有關：“一個人終其一生的努力，就是在整合童年時代已經形成的性格”。

就比如：如果一個孩子從小到大無論做什麼事情，都得不到父母的肯定及被責罵的話，那他從小心裡就留下了陰影。認為他一無是處，長大以後他會害怕與人交往，因為他擔心自己說錯話會被指責。

稍有沖突，就會懷疑自己是否惹人生厭，為了避免沖突，他要麼當一個不懂拒絕的老好人，要麼選擇封鎖内心，拒絕一切交際。

二、自我認知失調

當我們和别人比較時，不是産生優越感就是自卑感，而有自卑情結的孩子往往是在比較中得不到優越感的。這時，不但人際交往很容易出現問題，自卑感也會越來越濃，對自我的認識越來越偏離正道。

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我們要做的，是調整自己對自卑情結的看法，将它引導至好的方向。

改變越長大越自卑的現狀，首先要改變我們的認知偏差。

所謂的認知偏差(cognitive bias)指的是人們在知覺自身、他人或外部環境時，常因自身或情境的原因，使得知覺結果出現失真的現象。

人生苦短，不如意十之八九，暫時的失意和失敗并不代表我們以後做什麼事都會失敗。而這些失敗不過是為我們的成功積累經驗和做鋪墊。

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當我們站不起來、想放棄的時候，想想竹子、蘑菇，想想那些比我們更慘還不願意放棄的可愛的人們；

然後每天對自己心理暗示，告訴自己：再想想那些比我們厲害，仍然比我們更加努力的人，跌倒了再爬起來，越挫越勇。

同時，我們要及時走出來。當我們遇到挫折後，一定要調整好心态及時走出來，避免陷入“破窗效應”怪圈。

暗示自己能行，一定能做到。不要小瞧了暗示的力量，積極的暗示能帶來積極的結果，消極的暗示隻會帶來聽之任之，一蹶不振的局面。

正如尼采所說：“每一個不曾起舞的日子，都是對生命的辜負。”

每一日的成長與進步，終會帶來真正的自信。

我是@慧智婷心，希望能和大家共同進步，也希望有一天你們能喜歡我的文字。

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