一年四季，皮膚也會出現惱人的問題，大家可知最普遍的是什麼？那就是「閉口」，看似微不足道，卻又很礙眼，極多同學向我請教對付方法。

究竟如何理解「閉口」？相信大家也不是太淸楚，「暗粒」又稱「閉合性粉刺」，它不是一般發炎暗瘡，可說是沒發炎的暗瘡，沒有紅腫，也沒有分泌物，外觀看來是表皮凸起顆狀物，如不能令暗粒收縮撫平，長期積聚就有機會形成纖維化，即是硬實實顆粒被表皮層包裹着，令皮膚看來不平滑。

暗粒是什麼？看圖便知道，我估計10人中9個都會有，有些人隻有一兩粒，有些嚴重至如圖片中密密麻麻，外表呈凸起顆狀物、無紅腫，是皮膚一大疑難。

而上面這情況是暗瘡，有膿頭、紅腫、發炎情況，絕非暗粒。

以下十大要點，是我經驗所談，與大家分享，有效預防和減少暗粒。

早晚用洗面液清潔皮膚，是基本必需，即使你是油性肌膚，亦無需将次數增加，反而會過分沖洗皮脂，令皮膚幹燥就會出油更多。我主張用含有天然酵素（如菠蘿）的潔膚液，可以徹底潔浄，能去除油脂、粉刺、毛孔深層污垢，預防閉口。接着，以爽膚水再抹肌膚，可以收雙重潔淨之效，也可為肌膚實時補充水份。

洗面奶較滋潤，一般被視為适合皮膚極幹燥或冬天使用，然而，很多類似産品的質感彷佛如何用水洗也不能完全洗淨，令過盛油脂未能完全清除，所以個人認為用作缷妝還可，往後仍要配合潔面液。

構成閉口的重要起因之一是潔浄不夠徹底，污垢和油脂阻塞毛孔，所以深層潔淨和去角質是最重要一環，個人喜歡以酵素潔面。

臉部角質過厚，會導緻毛孔梗阻，暗粒由此起，需說28天為皮膚更生周期，但種種影響會阻礙正常更生，宜定期使用含有幫助死皮脫落成分的護膚品，如AHA/BHA，水楊酸/果酸成分有助改善角質化，深入皮膚暢通毛孔，此類去角質面膜每周一次便可。雖說構成閉口的重要起因是面部角質過厚，但千萬别頻密用磨砂膏、去角質霜等，過份的去角質會損壞皮脂膜，令皮膚免疫力下降，也就變得敏感。

去角質以外，建議敷泥狀面膜，針對的是吸附皮膚過剩油脂，防止分泌物跟污垢梗塞毛孔形成暗粒，而部分泥狀面膜添加成分幫助皮膚排毒，一舉兩得。

每周使用清潔面膜的次數不應超過兩次，往後立即注意保水，緊接導入液/營養水的步驟更是不可少。

預防閉口，注意皮膚潔淨以外，最重要是為「外幹内油」的皮膚注入營養！皮膚缺水幹燥會促使油脂分泌過盛來滋潤肌膚，更會使皮脂、污垢、毒素分泌物沉積在皮下，不能通過毛孔排出，造成痘痘和暗粒。故此，目标為本-「增強保濕•适當補充油分」，護膚品成分例如保水為主透明質酸，和保油為主的角鲨烯/角鲨烷油，以避免皮膚太過幹燥，就可減少油脂分泌過盛引發的閉口。

補油護膚份量方面也需要注意，視乎皮膚所需，例如是在晚間或皮膚特别幹燥者，約三滴便足夠全面和頸部。如果是油脂盛部位，就要避免使用。

想減少暗粒，皮膚光滑，有很多護膚要點必須注意，保持清潔以外，保濕和水油平衡也是非常重要，别少看平常護理的每一個步驟！

要避免用含有劣質礦物油的保養品，會阻塞毛孔，補充油份宜使用天然植物提取的護膚品，易被皮膚吸收。

護膚品方面，宜使用補水為主，忌質感厚稠偏油膩，會使毛孔皮膚不透氣，T字位則使用具控油作用的護膚品；化妝品方面，忌含有矽（作用是霧化毛孔-視覺細緻）成分的妝品，阻塞皮脂正常分泌，就會引發閉口。

化妝方面，也可入手注意防閉口，例如不要使用含矽的底霜或粉底液；此外，化妝掃要定期清洗，防滋生細菌。

經常化妝的你，必定容易出現閉口，注意要徹底卸妝外，選用化妝品尤其是粉底液要加倍留意（不含矽且不油膩），最好是先用天然成分妝前打底乳，可阻隔往後粉底液的化學成份或阻塞毛孔成分，還可以修護肌膚，及令妝後更貼服和水潤；如果是油性肌膚，就宜使用具控油功效的妝前打底乳，減少油脂分泌過盛，減低出閉口的機會。一支質量好的妝前打底乳，可以阻隔往後化妝品的傷害，水油平衡減少出閉口的機會。

要預防閉口最重要是清潔，尤其是化妝後必須徹底卸妝。以下是我建議的卸妝程序：

1. 對付眼妝防水産品-如眼線和眼睫毛液，會用上「水油合一」卸妝液，配合棉花浸透先敷
2. 然後，用卸妝水浸棉，抹全臉和眼部一遍。
3. 最後，用具深層潔浄成份洗面液（含天然酵素）洗臉。
4. 接着，以爽膚水再抹肌膚，收雙重潔淨之效。

閉口忌用手擠壓，及忌用手觸摸，手沾滿細菌，會令情況惡化加劇；更切忌用手擠壓或針清，尤其是閉口沒有膿頭的，任你如何用蠻力擠壓也幫不上忙，反而破壞真皮層，出現紅腫、炎症、色素沉澱，越弄越禍！

唯一應該做的，是在閉口處塗上消炎液，有助慢慢撫平，成分如水楊酸、茶樹油、洋甘菊、甲殼素等。在閉口部位塗上消炎成份，可以殺菌和撫平，減少預防因炎症出現的色素沉澱。

如果見到閉口藏白色顆粒，能将此分泌物排出，确是一了百了解決方法；但必需是有技巧、有經驗，和在潔淨的情況下處理，正确方法是在清潔皮膚後，用微濕紙巾包着左右手食指指腹，按壓閉口兩側，直至白色顆粒完全排出。完成後，用具天然消炎和舒緩功能的爽膚水浸泡化妝棉，敷在被擠壓的閉口處至少30秒。

要知道糖分高的食物也有助長閉口的機會，如朱古力、白米、汽水、糕點等，升糖指數高的食物是引發閉口暗瘡的元兇，這些食物令身體迅速分泌大量胰島素和雄性激素。

有研究謂多吃奶類食品的青少年，較多有閉口暗瘡情況，然而，牛奶能提供豐富的鈣質、保持骨骼健康，所以适量也可。

老生常談，盡量減少以大量油煎炸烹調方法和肥膩食物，宜維持清淡健康的飲食習慣，多吃蔬果多飲湯水為身體排毒，也無需再三提醒了吧！

少煎炸及低糖，多喝養生茶/湯水及多吃蔬果，維持健康飲食，就是保持體内潔浄，為外在皮膚防閉口之法。

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