一起鍛煉的朋友最近不見了,打電話給說她膝關節疼。去醫院檢查,大夫給的診斷是:膝關節退行性變。
要了解這個疾病首先有必要認識一下膝關節,膝關節是由股骨下端、胫骨上端和髌骨構成。是人體最大最複雜的關節,其特點是:關節囊松弛,兩側有胫、腓側副韌帶,前有髌韌帶;關節囊内有内、外側半月闆和前後交叉韌帶。膝關節的這些輔助結構對增加關節的穩定性和靈活性有重要的作用。
膝關節活動靈活,可做屈、伸運動,也是承重的主要關節,所以膝關節最容易損傷。
随着年齡的增長或慢性勞損、鍛煉過度、肥胖、痛風等,膝關節會出現非炎症性紅腫、疼痛、活動受限,尤其是上下樓梯和下蹲。嚴重者造成關節畸形、肌肉萎縮。
那麼,是膝關節哪裡出現了問題呢?主要是關節的輔助結構受損。比如過度運動,劇烈跑跳,半月闆磨損嚴重;走路跨步過大或外傷導緻韌帶拉傷;肥胖負重過大;盤腿坐等等,這些不良的生活習慣都會導緻膝關節損傷。
為了我們的生活質量,請控制體重,清淡飲食;每天運動6000步,不要多度運動。平時注意保暖。
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