浪漫的節日該如何和親愛的她共同銘記呢？吃飯？看電影？年複一年的重複，有沒有更加創新的玩法呢？或許運動會讓你的浪漫指數快樂飙升哦。選擇和諧的情侶瑜珈，與運動約會吧，讓2·14的天空因為你們的互動更加明媚燦爛。

情侶瑜珈：貼近彼此的心靈

在西方，早已開設了許多戀人瑜珈班。與普通瑜珈相比，情侶瑜珈更重視分享、交流和互助，它借助親密的肢體接觸與眼神交流，不僅能增加練習的樂趣，還能提高技巧，兩人共同完成動作，有助于聚集身體的能量。這種瑜珈穿越平淡瑣碎的時光，借由親密的肢體接觸，重新讓對方認識自己的身體和心靈，讓我們重溫戀愛時那眼中隻有彼此的狂熾熱情。

情侶的瑜珈課，開始的冥想熱身動作跟普通瑜珈一樣。在開始瑜珈體位時，教練會提醒每一組會員，接下來即将開始的動作會激發你内心的能量，要互相信任，這是情侶人生中一筆最珍貴的人生财富。練習開始後，兩人掌心相對，開始默記對方的愛，練習者們也開始慢慢體會其中蘊藏的玄妙。

有一招半蓮花扭轉式，腿盤成半蓮花狀，一手握住腳另一手與伴侶盡量掌心相對，扭轉身體互望對方的手掌，這個動作可以拉伸腰部、腿部、踝部、膝關節的柔軟度，激活脊柱神經。開始有點不适應，尤其是合作的男士胳膊較長，這時候就需要對方懂得遷就才能達到雙方和諧。而駱駝式是女士下腰，男士扶持，這個姿勢能促進血液循環，特别是使脊柱神經得到額外血液的滋養而受益。并且這個姿勢對于糾正駝背和兩肩下垂的不良姿态有極佳效果。看似最簡單的V字式反而最不容易完成，當你覺得不能再堅持的時候，把愛意徜徉在眼神中流動，愛情傳說中的“心電感應”将會在此刻顯靈。

情侶瑜珈有很多姿勢，由淺入深，最重要的是講究和諧。情侶瑜伽的最精妙之處在于不是所有人都願意或可以陪你練習，如果當你的他(她)願意與你一起練習，那已經證明了你的幸運和幸福。愛是一種能量，情侶一起練習，哪怕是剛開始習練，也會因懷着對方的愛而倍感幸福和更容易突破，一些高難度的動作需要倆人完全的信任，這種信任正是考驗雙方意志和信心的時候。

溫馨提醒：雙人瑜珈雖然好處衆多，但并非适合所有人。雙人瑜伽盡量在教練的正确指導下完成，最好是兩人都有瑜伽習練經曆，這樣可以使動作更加協調，并減少傷害發生的可能性。如果隻有一個人練過瑜伽，也可以嘗試一些簡單的雙人動作。如果兩人都沒有任何的習練經驗，建議先習練一段時間的個人瑜伽。練雙人瑜伽要找好足夠大的空間，鋪好專業的瑜伽墊，必要時可以用瑜伽磚和瑜伽繩做輔助。尤其注意的是，不要一味追求姿勢的優美，記住，讓自己最舒适的程度，就是瑜伽動作的最佳程度。同時，要時刻關注你的夥伴，照應他(她)的感受，密切配合，千萬不要為了造型而強迫對方。

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