小時候，不知道出于何種原因，小九也愛過枸杞一陣子。大概是因為它甜，而事實證明，小時候的小九還是挺有眼光的嘛。别看枸杞小小個，它的功效可不少呢。

枸杞子的“來曆”

枸杞，又稱枸杞子、紅耳墜，是在鮮枸杞成熟之時，摘下，曬至外皮幹硬而成。它既是一種藥，又是一種食物。藥食兩用，均有多種保健功效。

中醫認為，枸杞子味甘質潤，歸肝、腎經，因而具有補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴、潤肺止咳等多種功效，一年四季長期服用，可以強身健體，保長壽。

許多人似乎不習慣生吃，喜歡拿它來泡茶、炖湯，據說這樣吃起來更美味。但其實枸杞啊，還是直接吃最好。

枸杞子的食用價值

3、男吃壯陽

枸杞，自古以來就是補腎良藥。《藥鑒》記載：枸杞，滋陰不緻陰衰，興陽常使陽舉。《本草綱目》亦有記載：枸杞，味重而純，故能補陰；陰中有陽，故能補氣。所以滋陰而不緻陰衰，助陽而不使陽旺。翻譯成白話，就是說有枸杞能補腎，吃了有“壯陽”的作用。

4、增強體質

枸杞豈止有壯陽的功效喲，它在增強人的免疫能力方面也是妥妥的。比如，它能促進血液循環，補充氣血，身弱的人吃了，身體陽氣足了，體質可不就變強了。所以呢，體質虛弱，經常生病的人，值得長期食用，但是一次的量不宜多，後面會加以訴說。

5、防癌、延緩衰老

枸杞，對人體癌細胞有明顯的抑制作用。據日本學者的調查研究認為，枸杞的防癌作用得歸功于這種微量元素——鍺。鍺是一種抗癌分子，臨床上用于多種癌症比如肝癌、肺癌、生殖器癌等，以及肝硬化、哮喘、心肌梗塞等疾病的防治作用。

而美國學者通過多年臨床觀察，則認為枸杞能用來抑制癌細胞，得多虧了其中的多糖。研究人員認為，枸杞中的多糖具有的免疫功能甚至可跟治療艾滋病的藥物媲美。

但不管是鍺還是多糖，總之枸杞确實具有抑制癌細胞的作用。既是如此，對延緩衰老确實起到了一定的作用。一個人氣色好了，感覺也就年輕了。

枸杞泡水/熬湯喝如何？

不能說沒有營養，但肯定會降低其營養價值。

拿維生素來說吧，大多數維生素都是水溶性的，遇熱容易遭到破壞，可偏偏枸杞子它老人家含的維生素種類和含量也不少，泡茶喝也好，熬湯喝也罷，在這樣高溫下，能完整保留住營養價值的維生素肯定不如直接吃來得多。胡蘿蔔素也不耐高溫。

所以呢，直接吃是能吸收更多營養價值的。

至于泡酒，枸杞本身是養肝的，但是酒是傷肝的。所以它們兩碰在一起，還真不好說是護肝還是傷肝。但如果每天小酌一口，是對身體有好處的。好處大緻與上述差不多。老人吃，保健效果挺好。

吃枸杞的注意事項

枸杞性平，每天吃20g以下，對身體有好處。但過多食用，就會導緻上火了。但是過不在枸杞，而是自身體質的問題，有的人是易上火體質，随便吃點就上火了。比如有的人吃了枸杞會冒痘、流鼻血，皆因上火所緻。

排除自身體質的問題，再好再滋補的東西，也不可以一次“下手”太狠。補過頭了，即便你不是易上火體質，也可能出現流鼻血的現象。

有人可能不知道20g具體為多少量，有個簡單的判斷标準，如果吃枸杞的時候感覺鼻腔變得熱乎乎了，那就是量到了的信号。這個時候你可别再繼續吃，停下來，明日繼續。

吃任何東西，都得控制個量啊。

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