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人體晚上休眠規律

生活更新时间:2024-11-23 04:06:03

不管睡眠時間的長短，睡覺是人必不可少的行為之一。通過睡眠休息，人體可以促進體内組織的生長和修複，從而消除體力疲勞。不僅如此，睡眠還可以消除精神疲勞、緩解壓力。所以，如果人長期間不睡覺，精神和身體将會受到嚴重傷害，影響生命健康。

人體晚上休眠規律（人不睡覺10天就會死亡）1

一個人不進食據說可以活42天，可連續10天不睡覺就撐不下去了。在這一直不合眼的240小時裡，人的免疫力下降，性格發生劇變，應激激素分泌加速，頭發一縷一縷脫落，而且不管吃多少東西，體重依然會減輕，最終會撒手人寰，魂歸西天。

在如今繁忙的現代社會，無論小孩還是大人，不管是從事體力勞動的還是做辦公室的，白天裡大腦都消耗很多能量，都需要睡眠來消除這其中的疲勞、緩解壓力。而要消除大腦的疲勞，往往比消除身體的疲勞需要更多的睡眠。

人體晚上休眠規律（人不睡覺10天就會死亡）2

當然，我們普通人在忙的工作也不會連續10天不睡覺不是，那麼比較常見的就是熬夜，睡眠不足，會導緻什麼問題呢？

睡眠不足的直接影響，短期内表現為白天昏昏欲睡，思路不清楚，不能明确表示自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙的發脾氣……人們過去關注較多的隻是睡眠不足造成的這些短期影響，認為這種影響隻是暫時的，好好睡上一覺就會恢複正常，其實事實并非如此。越來越多的證據表明，睡眠不足的影響累加起來，最終危害人們的健康，乃至壽命。

睡眠不足會導緻肥胖，因為控制脂肪的肌肉的生長激素多是在睡眠狀态下産生的，有充足的睡眠可以保證這種分泌處于一個穩定而平衡的狀态下，睡眠不足則會打破這種平衡，使人變得大腹便便，缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。而睡眠不足，就會使未經完全修複的免疫系統倉促上陣，久而久之免疫系統的功能會被嚴重減弱，從而失去抵禦疾病的能力，使人易患種種疾病。

睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心髒病的危險已大大增加，如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現大幅度的升高，如每天晚上隻睡4小時胰島素的分泌量會減少，僅在一周内，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病的前驅症狀。

睡眠時間少于6小時的人壽命比每天睡6-8小時的人要短，老鼠實驗證明，如果連續兩周（相當于人的3個月）不許睡覺它便會死亡。有關資料顯示每天睡眠不足四小時的人，其死亡率比每天睡七八小時的人高80%，科學家研究表明，普通人不睡隻能活十天（也有科學家說是五天），不喝水能活七天，不吃飯能活十天，所以失眠是人類的頭号大敵。

看到這裡，小編趕緊關掉電腦睡覺去了！

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